Мислите дека сте тенки! Како да ги растворите верувањата во правење маснотии - умно тенок
Мислете се тенок!
Како да се растворат убедувањата на гоење
Можеме ли да се сметаме за тенки?
Секако, за да ослабете, не ви е доволно ментално да скокате во тесно бикини над песочна плажа на Карибите.
Не - сонот сам не те прави тенок.
Ако сакате да изгубите тежина, мора да направите нешто во врска со тоа.
Нема никаков пристап до фактот дека ви треба дефицит на калории за да изгубите тежина. Точка.
Па, како функционира слабеењето преку моќта на размислување?
Искрено - веќе знаете што треба да направите за да изгубите тежина, нели?
Секако: повеќе овошје и зеленчук не би било лошо, можеби грицкајќи малку помалку, пиејќи помалку алкохол и повлекувајќи ги прстите од фиоката за слатки почесто ...
Но, дали е толку едноставно?
Зависи од!
Поточно, зависи од тоа како МИСЛИТЕ за вашиот план за слабеење, вашата исхрана и вашето тело.
Слабејте успешно преку посни мисли
Како размислувате за вашиот план за слабеење и вашата диета е на крај одлучувачки за успехот во слабеењето.
Бидејќи на крајот на краиштата секогаш имате неколку опции за тоа како размислувате и проценувате на работите околу вас:
На пример, можете лесно да оставите остаток од храна на вашата чинија. Затоа што уживате да се чувствувате сити и истовремено лесни и полни со енергија после јадење.
(Или можеби мислите дека фрлањето на останатата храна е грев. Затоа го завршувате оброкот до последната трошка - без оглед дали сте гладни или не).
Може да се забавувате обидувајќи нов зеленчук одново и одново. Затоа што уживате во лесни оброци со слабеење.
(Или можете да го најдете зеленчукот досаден и најмногу да го толерирате сосот од домати на пицата како зеленчук).
Може да се опуштите и да гледате како другите јадат две или три чоколадни плочки за пауза за кафе. Бидејќи вие сте вистински задоволни од вашата шолја кафе или чај или сами грицкате крцкаво јаболко.
(Или може да умрете од завист од храна. Потоа ве утешувате со семеен пакет чоколаден сладолед навечер од чиста фрустрација за пропуштеното задоволство. После тоа се чувствувате сити, слабите и некако мизерни).
Добро, примерите се малку претерани?
Но, тие јасно кажуваат едно:
На крајот, вашата среќа зависи од вашите мисли:
Како ја оценувате ситуацијата? Дали уживате да се храните здраво? Дали сметате дека е задоволство да се движите?
Или ја сфаќате вашата диета како ограничување, досадна и фрустрирачка диета и завидно гледате во чинии на други луѓе додека јадете?
Убавата работа е: Отсега па натаму, можете да научите да гледате низ вашите мисли - и со тоа да препознаете како се саботирате во мислите.
И уште повеќе, можете да научите да ги негувате оние мисли што ќе ви помогнат да изгубите тежина и да уживате.
Денешната епизода на подкаст ќе ви помогне да го направите токму тоа!
Слушајте ја епизодата и оставете се на нови мисли. Бидејќи едно е сигурно:
Откако успеавте да го свртите прекинувачот во вашата глава, губењето тежина веќе нема да биде бесконечна борба за вас. Е ви биде лесно.
Уште повеќе, дури ќе се забавувате!
Дали сакате конечно да размислите тенок?
Тогаш се надевам дека ќе уживате во денешната епизода на подкаст!
Верувајте му на вашето тело. Уживајте во вашата храна. Бидете внимателни со самите себе.
Дали имате желба и прејадување?
Потоа, задолжително слушнете го Дел 1 од денешната епизода.
Еве пет најчести причини за желби и што да направите во врска со нив.
Важна забелешка за вашето здравје:
Ако страдате од редовно прејадување или какво било друго нарушување во исхраната, достапна е помош. Првата точка за контакт можете да ја најдете во вашата компанија за здравствено осигурување или тука.