Мит-Бастер 5 здрава храна што не треба да ја избегнувате! Ексанта
Роберт Шнабел
Автор и експерт/објавено во 2016 година
Споделете ја оваа страница
Што може и што не смее да јаде додека е на диета? Мислењата за ова варираат многу. Сепак, многу храна погрешно имаат лоша репутација. Што се овие, можете да дознаете овде:
сирење
Сирењето има лоша репутација затоа што е лесно да се стави неколку килограми. Сепак, сирењето е еден од најдобрите извори на посно протеини и калциум што може да ги добиете. Додуша, сирењето е релативно богато со маснотии и сол (Стилтон е еден од најлошите видови), но сепак може да биде вкусен и здрав истовремено ако можете да ја пронајдете вистинската рамнотежа. Козјото сирење е богато со витамин Д и исто така победува сирења како сирење Чеда во однос на содржината на маснотии. Покрај тоа, постојат разни видови пармезан и швајцарски ементалер кои се намалени во калории и целосно без шеќер. Меѓутоа, ако го барате вистинскиот победник во оваа споредба, нема да се шетате со урда - има многу протеини, малку маснотии и доволно разноврсна за уживање со широк спектар на оброци и закуски. Без разлика дали е слатко или кисело - тоа е најдобриот избор за одржливо слабеење.
ореви
Со голем поттик за здрави масти и антиинфламаторни агенси, овие мали херои се одлични алатки за да го одржат вашето тело безбедно од срцеви заболувања. Се разбира, оревите треба да се консумираат само во умерени количини. Оревите можеби имаат уште неколку калории, но оревите како што се ф’стаци, кикирики и бадеми (доколку се консумираат умерено) дефинитивно можат да ви помогнат да изгубите неколку килограми.
Жолчка
Заборавете на она што сте го слушнале за жолчките - нема вистинска причина да ги одделувате жолчките од жолчките.
Одвојувањето на жолчката од јајце стана популарно поради стравот од премногу холетерол и премногу калории. Сепак, неодамнешните студии покажаа дека жолчката и срцевите заболувања не се поврзани. Како што некогаш се мислеше. * Во реалноста, состојките на жолчката може да придонесат за губење на тежината, а жолчката исто така придонесува за пополнување побрзо.
Просечниот протеин има 17 калории, 4g постен протеин и помалку од 1g заситени масти, додека целото јајце обезбедува 6g протеини и 5g маснотии.
чоколадо
Апсолутната луксузна ставка е и ќе биде чоколадо. Кога животот повторно беше малку неправеден, кога сè ќе тргне наопаку - обично се чувствувате малку подобро по малку парче чоколадо. Овие мали засилувачи на расположението можат да направат чуда. И, она што повеќето loversубители на чоколадо не го знаат - Скуладеј е добро за нашето тело. Со неколку мали ограничувања, се разбира. Тука зборуваме за вистинско чоколадо, она со 70% или повеќе содржина на какао. Чоколадото може да биде добро за нашето срце, може да промовира циркулација на крв и мозочна активност и, последно, но не и најмалку важно, да го забави процесот на стареење. Понатаму, црното чоколадо помага да се спречат големи болести како што се аутизам, дијабетес, дебелина и Алцхајмерова болест. Всушност, млечното чоколадо има и некои од овие способности, но во помала мера. Заради високата содржина на шеќер, млечното чоколадо треба да се консумира само во многу мали количини. Како и да е, секој вид чоколадо му обезбедува на организмот хранливи материи и минерали.
Наши Ексанта Чоколадни производи како тоа Чоколаден шејк, Чоколадо-портокалови шипки и чоколадни печива се темелно чоколадни, содржат многу протеини, малку маснотии и се богати со витамини и минерали. Секое од овие забранети добри искушенија ќе содржи секоја третина од препорачаните дневни витамини и минерали и може да ви помогне да ги постигнете целите за слабеење.
Банани
Вистина е. Само една банана со средна големина содржи околу 105 калории. Ова е повеќе од повеќето други овошја кои имаат поголема содржина на вода. Сепак, ова не значи дека треба да ги избегнувате овие вредни извори на калиум.
Одлично, повеќеслојно овошје кое е идеално за мешање на смути или житни култури за појадок. Бананите се важен дел од урамнотежената исхрана.
Факт е дека јаглехидратите што ги обезбедуваат бананите (околу 27g на банана со средна големина) добро се усогласуваат со протеините и мастите. Овие хранливи материи помагаат во одложување на варењето и ве одржуваат сити подолго. Покрај тоа, тие спречуваат висок шеќер во крвта.
Затоа, не верувајте им на лошите момци - бананите можат да бидат одличен додаток во вашата здрава исхрана.
Фрлете ги предрасудите во океанот - можете да ги консумирате овие деликатеси без двоумење. Најважно е и останува: Уживајте во умереност!
Дали ви се допаѓа вкусно смути со вкус на банана? Кремасти и полни со вкус, нашите шејкови од банана „Ексанте“ не само што се вкусни, туку исто така му обезбедуваат на вашето тело сите важни витамини и минерали. Вкусен, овошен и здрав додаток на вашето дневно мени.
ПЛУС! Сите наши диетални шејкови и смути сега се без глутен и може да ги консумираат и луѓе со целијачна болест или нетолеранција на глутен.
Дали има друга храна за која мислите дека не е здрава или не е сигурна? Пишете ни на Фејсбук или Инстаграм.