МИТИ за храна; добро; за здравје, укинат
Постојат голем број на храна чии здравствени придобивки се сметаат за неоспорни, но лекарите веруваат дека некои такви производи не функционираат како што треба, што укажува на нивно отстранување од исхраната.
„Здрава“ храна: Зошто митовите за маргаринот, морковот или берицето не се вистинити (слика: Хепта)
Холестерол кој го намалува холестеролот
„Јас не му приоѓам на Бенекол (бр: компанија за храна, вклучително и маргарин, која содржи состојка дизајнирана за намалување на нивото на холестерол) или кој било друг производ сличен на маргарин кој тврди дека го намалува холестеролот и исто така советувам моите пациенти не треба да им приоѓаат “, рече д-р Асим Малхотра, главен кардиолог на Националниот форум за дебелина.
„Како прво, тие се скапи; второ, овие производи се вештачки, исполнети со неприродни супстанции што навистина не можат да ви донесат добро; и трето, не мислам дека имаат докажани здравствени придобивки. ", објаснил лекарот, информира Дејли Меил.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ВИДЕО. Во моментот кога невооружен авганистански цивил е убиен од војник. „Најсрамната епизода во историјата на австралиската армија“
Коронавирус во Романија ВО ИВО Ажурирање 20 ноември. Нов биланс Ковид-19 петок: 9.272 нови случаи на инфекција/1.139 лица се хоспитализирани на АТИ
Предупредување од СЗО. Организацијата не препорачува ремдесивир во третманот на пациенти со КОВИД-19
Судења во Нирнберг: Пред 75 години: Херман Геринг, Рудолф Хес, Јоаким фон Рибентроп и други нацистички водачи беа изведени пред лицето на правдата
Според него, маргаринот од овој тип може да има маргинално влијание врз холестеролот, но никогаш не е утврдено дали овој аспект би имал некаква медицинска корист во смисла на намалување на ризикот од срцев удар.
Д-р Малхотра додаде дека започнал да им препорачува на своите пациенти да изберат путер наместо маргарин, „очигледно во умерени количини“. Бројни податоци од студии покажуваат дека заситените масти во природните млечни производи можат да бидат корисни во намалувањето на срцевите удари, поради есенцијалните витамини што ги содржат, на пример А и Д, како и основните хранливи материи како калциум и фосфор, студиите сугерираат дека тие намалуваат ризик од срцеви заболувања и срцев удар.
Шамина Асиф, член на управниот одбор на Колеџот за оптометристи, го растерува митот дека морковот му помага на здравјето на очите, велејќи дека тој не им користи на нашите очи повеќе од кој било друг зеленчук.
Според неа, митот започнал во Втората светска војна, кога Владата мотивирала хиперпродукција на моркови за време на војната, сугерирајќи дека извонредните перформанси на британското кралско воздухопловство и во ноќните летови и во насочувањето биле можни поради големата потрошувачка. на моркови, богати со каротин.
Асиф наведува дека луѓето, всушност, треба да јадат зеленчук со лисја за здравјето на очите, како што се спанаќ и репа. Тие содржат лутеин и зеаксантин, кои помагаат да се заштитат од дегенерација на макулата (AMD), најчеста причина за слепило во Велика Британија.
Пијалоци за смути
Станува збор за овошни или сокови од зеленчук, комбинирани со млеко, слатко урда или крем, со додавање зачини, шеќер или мед. Природните шеќери во овошјето во големи количини претставуваат сооднос од стотици дополнителни калории.
Иако смутињата несомнено се подобри од киселите пијалоци, здравствените придобивки се сомнителни, предупредува Хелен Бонд, британски диететичар.
Според неа, многу од „смути“ купените во продавници и супермаркети имаат многу висока калорична содржина, која содржи дополнителни количини на јогурт, сирупи, шеќер, дури и путер од кикирики и чоколадо.
Калориите не доаѓаат само од комерцијални адитиви, туку и од природни овошни шеќери. Покрај тоа, овошјето ги губи своите влакна за време на процесот на цедење, што значи дека некои хранливи материи што обично ги има во целото овошје или зеленчук се елиминираат и дека чувството на ситост трае помалку.
Масло од црн дроб на треска
Иако се смета за добро за остеоартритис, не постојат убедливи докази дека овој вид на масло би имал некаква корист, рече д-р Кристин Хаселер, општ лекар во добротворниот центар за нега на артритис во Велика Британија.
„Нашиот совет е да се фокусираме повеќе на она што знаеме дека работи - вежбање“, рече Хаселер. "Истражувањата покажуваат дека ова е всушност најефективниот третман без лекови за намалување на болката и подобрување на движењето. Исто така е одличен начин да се спречи остеоартритисот од самиот почеток. Затоа, откажете се од маслото од црн дроб на треска. и придвижи се “.
Препорачаните спортски активности за лица со остеоартритис вклучуваат јога, вежби за издржливост или аеробик, како што се пешачење, пливање или возење велосипед, кои се корисни за зајакнување на срцето и белите дробови.
Суво грозје покриено со јогурт
Овие се уште еден пример за храна што изгледа здраво, но всушност е многу калорично, предупредува Викторија Тејлор, виш диететичар за здравјето на срцето од Британската фондација за срце. Главните состојки на „јогуртот“ од суво грозје и ореви покриени со јогурт се шеќер и маснотии.
Јогуртот целосно недостасува, бидејќи е премаз кој се состои главно од шеќер, масло, млеко во прав и јогурт во прав. Британскиот диететичар препорачува јогурт со малку маснотии со природно суво грозје или свежо овошје како алтернатива.
Бобинки
Потентната моќ на дивите плодови за спречување или запирање на деменција не е точно, објаснува д-р Симон Ридли, раководител на истражување во Алцхајмеровиот центар во Велика Британија.
Навистина, вели тој, откриено е дека дел од ваквите плодови можат да помогнат во забавување на менталното опаѓање на возраста и, покрај тоа, потрошувачката на овошје е генерално добра. Но, целосно е невистина дека ако јадете чинии со јагоди и боровинки секој ден, вие сте надвор од каква било опасност.
Студиите се фокусирале на фактот дека одредени диви плодови се богати со хемикалии со силни антиоксидантни антиинфламаторни својства, но Ридли посочува дека комбинацијата не треба да се меша со процесот на причинско-последична последица, „затоа само затоа што јадете вакво овошје и не страдате од деменција не значи дека еден од нив води кон друг “.
сок од портокал
„Изгубивме трага за луѓето кои сметаат дека сокот од портокал е добар за респираторни и срцеви проблеми“, рече Семи Марго, физиотерапевт и портпарол на Овластеното физиотерапевтско друштво, кој рече дека е апсурдно да се верува дека сокот ќе обезбеди витамин Ц толку потребен за деблокирање на белите дробови.
„Од работа со пациенти со цистична фиброза, знаеме дека всушност може да ја влоши ситуацијата“, рече Марго.
"Сокот од портокал (мислам на преработен сок отколку на свежо исцеден) формира слуз, предизвикувајќи подебели и подебели секрети. За физиотерапевтите кои се обидуваат да го регулираат респираторниот систем на луѓето, ова е кошмар - како да сте имале пробајте да извадите кечап од домат од шише “.