Митот за бавно слабеење; Д-р

Долгорочното слабеење треба да се направи полека? Што мислиш?

губење тежината
Порано се претпоставуваше дека бавното губење на тежината е подолготрајно на подолг рок, додека јо-јо ефектот е поверојатно да наиде на брзо намалување.

Студија на австралиски лекари беше објавена во престижното медицинско списание „Лансет“ уште во 2014 година, што докажува дека ова претходната претпоставка голема грешка е.

Истражувачите поделија група луѓе со прекумерна тежина во 2 групи, при што едната група требаше побрзо да изгуби тежина поради значително намалување на калориите, а втората група побавно со нормална здрава исхрана. Двете групи беа професионално надгледувани и контролирани на најдобар можен начин.

Резултатот: На Учесници во построга диета беа во целосна линија поуспешно, затоа што многу поголем дел од групата изгубиле 15% од нивната телесна тежина и тие исто така останале помотивирани поради побрзото намалување на телесната тежина. Беше сугерирано дека кетонските тела што се појавуваат во првата фаза на губење на тежината се исто така одговорни за резултатите.

Кои се кетонските тела? Т.н. Кетонски тела секогаш ги прави телото кога ги користите вашите Ограничете го внесот на јаглени хидрати и како резултат, маснотиите се согоруваат за енергија. Погодно потисне овие кетонски тела се ваши глад, што пак го олеснува држењето до каква било диета со малку јаглени хидрати.

Како понатамошен фактор на успехот, истражувачите претпоставиле дека а строга диета од страна на јасни правила полесно да се следат и така грешките можат полесно да се спречат.

бавно
Интересен беше и резултатот во двете групи по 3 години: Неверојатно, ист број на луѓе од обете групи ја имаа Тежината се држи!

Исто така, го користам токму овој принцип со диета HCG: Брзо Слабеење со голема стапка на успех, значително намалување на масното ткиво и нема јо-јо ефект, бидејќи не се губи мускулна маса. Исто така Намалување на јаглехидратите особено навечер го поддржува успехот во слабеењето преку телото на кетонот и ефектот на полнење на вечерен протеински оброк .

Сумирајќи, можам само да ви препорачам од долгогодишно искуство, бргу со јасна цел на ум да се намали и потоа користете здрави стратегии за да ја задржите тежината!

Кои се вашите искуства со брзи или бавни диети?

Патем, ако не си мој Совети за здравје, губење на тежината и велнес сакате да пропуштите повеќе, само претплатете се на мојот билтен!