Митови за кафе 5 митови за кофеинот кои се само погрешни
2.300 шолји кафе се пијат секоја секунда во оваа земја. Но, што всушност ни прави тоа нам и на нашите тела? Имаме 5 факти за кафето и кофеинот за вас и ви кажуваме кога треба да престанете да пиете кафе.
Постојат многу митови за кафето: за нашиот сакан топол напиток се вели дека предизвикува висок крвен притисок, срцев удар или дури и рак. Она што е навистина точно, сепак, е дека кафето навистина не буди. Значи, по ручекот или доцна попладне, многу луѓе посегнуваат по следната чаша. Но, што е со кафето пред спиење? И, дали кофеинот е навистина нездрав како што тврдат сите? Имаме пет интересни факти за кафе кои веројатно не сте ги знаеле порано!
На врвот на видеото: Зошто апаратите за кафе се толку голем извор на бактерии
Ве молам без кафе пред спиење
Дали и колку кафе можете да пиете пред спиење е спорно прашање. Некои велат: десет часа пред одмор во кревет постои апсолутна забрана за кофеин. Други се колнат во нивното еспресо по вечерата, кое ги пренесува брзо и безбедно во земјата на соништата. Никој не знае што точно е, а што не. Факт е: Кафето ја стимулира циркулацијата на крвта и ги проширува вашите крвни садови. Ова е познатиот удар со кофеин што го чувствувате по двојно еспресо на екс.
Но, фактот дека кофеинот не се распаѓа до десет часа е приказна за старите жени. Колку време кофеинот останува во вашето тело, зависи од многу фактори: пушач или непушач, бремена или пилула, бебе или стар човек, ѓубре за кафе или ново-кофеин. Германскиот Зелен крст за здравје го објаснува сето ова на веб-страницата „kaffee-ektiven.de“. Така, можете да пиете кафе пред спиење доколку ви се допаѓа. Црното злато влијае на вашиот сон само ако сте многу млади или сте само бремени: Тогаш кофеинот се распаѓа многу бавно и може да предизвика зголемен ритам на срцето, а со тоа и немирна ноќ. Меѓутоа, ако сте тврд пријател на кафе, чаша еспресо на ноќната маса не е проблем.
Сува магија: кофеинот ни ја краде водата
Неточно! Самиот факт дека кафето се состои главно од вода треба да нè зачуди од овој мит. Оваа стара сопруга приказна веројатно се појавила затоа што кафето има диуретично дејство. Но, и тоа зависи од типот и не е навистина докажано.
Кофеинот е лош за срцето и мозокот
Без разлика дали е рак, висок крвен притисок или мозочен удар: сè што е јасно тука. Кафето има вазодилатационо дејство и го прави вашиот кардиоваскуларен систем. Сепак, овој факт не е поврзан со болести. Истражувачите за рак на американскиот Национален здравствен институт дури откриле дека кафето е навистина здраво, пренесува „sueddeutsche.de“. Д-р Ерика Лофтфилд, психолог и специјалист за јавно здравје, проучи 500.000 луѓе и нивните навики околу кофеинот. Открила дека кафето го намалува ризикот од мозочен удар, го инхибира воспалението и ги одржува нивоата на шеќер и ензимите на црниот дроб во рамнотежа. Од здравствена перспектива, тоа значи: подигнете ги чашите - до осум пати на ден!
Потенцијал за зависност: Кафето предизвикува зависност
Да и не Бидејќи всушност количината на кофеин во кафето е прениска за да не направи сериозно зависни. Меѓутоа, ако сте навикнати да пиете три саксии кафе на ден, а потоа одеднаш да застанете, може да почувствувате благи симптоми на повлекување, како што се замор или главоболка. Ова е затоа што кофеинот се смирува на вашите рецептори и го намалува ослободувањето на аденозин на гласничката. Ова е всушност одговорно за да нè умори кога ни треба спиење. Кофеинот може привремено да го одложи овој ефект. Значи, ако пиете многу кафе, аденозинот се намалува. Ако одеднаш ја ограничите потрошувачката на кафе, можеби сте малку поуморни од вообичаеното.
Огледало, огледало: Црното кафе не прави поубави?
Она што звучи како мит е обично исто така. Исто е и со црното кафе, што треба да нè направи убави. Факт е, сепак, дека чистото црно кафе има горчлив вкус. И се покажа дека горчливите материи го намалуваат нашиот апетит. Значи, ако сте на диета, има смисла да имате чаша црно кафе за да ги држите вашите желби под контрола. За жал, нема ништо повеќе од тоа.
Во „Фудист“ имено ве чека голем дел од разновидноста, исполнет до работ со сите видови добрите. Набавете веднаш еден од посакуваните календари за доаѓање и заштедете до 15 € со нашиот ексклузивен попуст!