Совети против настинка - аптека Алфега

Ладните нозе и рацете можат да ни создадат проблеми во белата сезона. Особено жените се соочуваат со оваа состојба на работите. Покрај непријатната сензација, студените стапала можат да сокријат медицински проблеми. Ако забележите дека вашите нозе остануваат ладни во текот на летото, препорачуваме да побарате медицински совет за поблиску да ги утврдите причините.

Студената нога може да има многу причини. Некои од нив се безопасни, други бараат медицински третман.

Една од најчестите причини е пад на надворешните температури. Кога температурата паѓа, нашето тело се обидува да ги заштити особено виталните органи. Така, со цел да се задржи мозокот и сите други органи на потребната температура, стапалата и рацете први се ладат.

Телото може да ја регулира температурата независно, со стеснување на крвните садови и намалување на транспортот на топла крв до стапалата и рацете. Ова е причината зошто се препорачува да се носат дебели чорапи и ракавици во студената сезона. Во ситуации на екстремни температури, незаштитените екстремитети можат дури и да страдаат од смрзнатини.

Други причини за студени нозе

Во прилог на студени температури, влажноста може да доведе до студени нозе и раце. Влажната кожа доведува до ладење на испарување, кога студената влага на кожата ја спроведува топлината кон надвор. И во овој случај, телото реагира со стеснување на крвните садови. Така, луѓето кои често доживуваат потешко потење на нозете често страдаат од студени нозе.

Облеката игра важна улога. Тесни чевли или тесни чорапи ги притискаат крвните садови и ја попречуваат правилната циркулација. Ниските температури и влажните услови се типични причини за студени нозе и раце.

Зошто жените се повеќе погодени од овој проблем?

Осум од десет жени се погодени од овој проблем. Мажите се помалку погодени затоа што имаат поголема мускулна маса, а мускулите ја обезбедуваат потребната топлина на телото. Користењето мускули вклучува потрошувачка на енергија. Само 20-30% од енергијата се користи за мускулна активност. Остатокот е достапен како топлина за телото.

Додека машкото тело е составено од 40% од мускулите, женското тело претставува само 23% од мускулната маса. Затоа, жените произведуваат помалку топлина во телото и почесто страдаат од студени раце и нозе.

Покрај тоа, жените често имаат помала телесна тежина од мажите, така што односот на телесната маса и површината е различен. И овој фактор придонесува за почесто ладење на рацете и нозете.

9 совети против студени нозе

Овие совети ќе ви помогнат да избегнете ладење на стапалата:

Намалување на производи од животинско потекло: Холестеролот во храна од животинско потекло го олеснува појавувањето на калцификација на садот, што со стеснување влијае на циркулацијата на крвта. Наместо тоа, изберете диета богата со зеленчук и овошје.
Зелен зеленчук: Особено витаминот Б ги штити нервите кои се од витално значење за регулирање на топлината во организмот. Значи, не заборавајте да вклучите зелен зеленчук во вашата исхрана.
хидратација: Со доволна хидратација, циркулацијата на крвта е поедноставена. Недостаток на течности доведува до задебелување на конзистентноста на крвта.
Избегнувајте алкохол: Алкохолот ја отстранува водата од телото и со тоа ги засилува симптомите.
Спорт: Редовното движење ја стимулира циркулацијата.
Откажување од пушење: Никотинот ги стеснува садовите и е фактор на ризик за многу состојби.

Студени нозе: сигнал за тревога

Студените стапала обично се јавуваат кога циркулацијата на крвта во телото е ограничена. Прво чувствуваме чувство на пецкање во погодениот регион. Ткивото почнува да ја менува бојата.

Причината за ограничена циркулација на крвта може да биде во крвните садови низ целото тело. Така, состојбата на крвните садови игра улога, но исто толку важен е протокот на крв, поради што ладните стапала понекогаш укажуваат на присуство на болест. Ако чувствувате дека постојано страдате од студени нозе, препорачуваме да се консултирате со вашиот лекар.

Улогата на крвните садови

Студените стапала укажуваат на стеснување на крвните садови на нозете. Меѓу можните причини споменуваме:

Ниска волтажа: кога крвниот притисок е пренизок, снабдувањето со крв во рацете и нозете може да се намали.
Калцификација на садови: Васкуларната калцификација е позната и како артериосклероза. Депозитите на wallsидовите на садовите го попречуваат протокот на крв. Депозитите се јавуваат по диета со многу маснотии. Други фактори на ризик за артериска калцификација вклучуваат пушење, дијабетес и стрес. Здравата исхрана, со помалку храна од животинско потекло, го намалува ризикот од артериосклероза.

Нарушувања на нервниот систем меѓу причините за студени нозе

Нервите играат важна улога во нашето тело. Тие добиваат сигнали, како што се допир, што ги испраќаат до нашиот мозок. За возврат, нервите добиваат сигнали од мозокот. Со помош на вегетативниот нервен систем, телото ја регулира циркулацијата на крвта преку хормони.

Нервните нарушувања исто така можат да влијаат на регулирање на телесната температура. Така, на долг рок, дијабетисот може да влијае на нервите (дијабетична невропатија). Покрај тоа, хормоналните нарушувања влијаат на регулацијата на температурата. Овие вклучуваат хипофункција на тироидната жлезда.

Нашата психа влијае и на телото. Преку вегетативниот нервен систем и преку разни хормони, афективните нарушувања можат да влијаат на циркулацијата на крвта. Стресот, депресијата и нападите на паника можат да бидат причина за студени нозе.

Ако вашите раце и нозе се трајно ладни, причината може да биде синдром на Рејно. Овој синдром е состојба на крвните садови, манифестирана со грчеви, болка и промена на бојата во рацете и нозете. Покрај разни лекови, оваа состојба може да биде предизвикана од мултиплекс склероза или синдром на карпален тунел. Оваа состојба бара медицински надзор.