Митови за прекумерна тежина и дебелина
Прекумерната тежина и дебелината често се третираат површно. Па, ова се многу сериозни состојби кои можат да го загрозат нашето здравје.
Еве ги најчестите митови за вишокот килограми:
Можеби сте со прекумерна тежина/дебелина и совршено здраво - ЛАALНО! Нема здрава дебелина. Дури и ако сте метаболички здрави, што значи дека имате прекумерна тежина, но сте во форма, сепак имате поголем кардиоваскуларен ризик од метаболички здрави пациенти, но со нормална тежина.
Вие наследивте дебелина од вашите роднини - ЛАЕН! Точно е дека постои предиспозиција за генетско гоење во наследство, но тоа не е точно освен ако поединецот не троши повеќе калории отколку што му треба на организмот, со што се промовира акумулација на маснотии. Особено ако знаеме дека имаме предиспозиција во овој поглед, да имаме родители или баби и дедовци кои страдаат од дебелина, треба да бидеме будни во однос на усвоената диета и начин на живот.
Луѓето со прекумерна тежина немаат самоконтрола - ЛАALНО! Иако изборот на висококалорична храна и прејадување може да предизвика дополнително зголемување на телесната тежина, постојат низа фактори на животната средина или медицински состојби кои можат да придонесат за прекумерна тежина. Реклами за брза храна и слатки, пониски цени на нездрава храна во секој случај и јадење како социјална навика може да придонесат за дебелина. Исто така, состојби како хипотироидизам можат да промовираат прекумерна тежина.
Треба да изгубите многу вишок килограми за да го подобрите вашето здравје - ЛАALНО! Студиите на оваа тема покажаа дека намалувањето на 5-10% од вкупната тежина го подобрува здравјето, го намалува крвниот притисок, нивото на холестерол и ризикот од дијабетес или кардиоваскуларни болести. Се разбира, за целосно да ги намалите здравствените ризици поврзани со дебелината, треба да го достигнете идеалниот индекс на телесна маса за категоријата во која припаѓате.
Проблемот не е во тоа што јадеме премногу, туку во тоа што сме премногу седечки - ЛАALНО! Вистина е дека спортот е многу важен во спречување и борба против дебелината, но ако е поврзан со правилна исхрана. Ако вежбавме спорт и сепак јадевме брза храна со илјадници калории, немаше да ги имаме посакуваните резултати. Тоа е затоа што спортот согорува неколку стотици калории, со кои не можеме да ги надоместиме илјадниците потрошени калории поради нездрава исхрана, базирани на брза храна, сокови и слатки. Затоа, прекумерна тежина и дебелина се јавуваат затоа што јадеме премногу, а вежбаме премногу малку.
Дебелината може да се бори преку образование - ЛАALНО! Точно е дека ако знаеме повеќе за ризиците од дебелина, повеќе сме во искушение да го избегнеме или да го лекуваме ако веќе се занимаваме со вишок килограми. Но, студија направена во САД покажа дека над 44% од машките лекари имаат прекумерна тежина. Исто така, друга студија направена на Медицинскиот факултет во Мериленд покажа дека 55% од медицинските сестри страдаат од прекумерна тежина или дебелина. Затоа заклучуваме дека недостатокот на едукација за храна не мора да резултира со прекумерна тежина и дебелина.
Нутриционистите сметаат дека производите и рекламите со кои сме бомбардирани од прехранбената индустрија се виновни за растечката стапка на дебелина кај луѓето од сите потекла и возрасни групи.