Митови за сауна - грешки и вистини
Не може да се негира дека посетата на сауна е добра за вашето здравје. Но, како и со многу теми, честопати има многу полувистини или митови кои не се секогаш вистинити, но тврдоглаво се гледаат како апсолутна вистина. Денес покажуваме кои митови за куќата во сауна се точни, а кои не. Секој што поседува градинарска куќа или куќа од сауна или би сакал да купи, може да собере првични информации тука.
- Слабејте преку сауна?
Овој мит е несомнено најупорен од сите, бидејќи устите тврдат дека слабеењето доаѓа со губење на вода. Меѓутоа, од поблизок увид, се открива дека само водата се исфрла преку потење, а масните клетки во никој случај не „пискаат“ дури и при максимални температури. На кратко, не, овој мит не е точен.
- Сауна како рај на бактерии?
Не! Повеќето патогени, како што се предизвикани од студ или течење на носот, не преживуваат толку високи температури и затоа автоматски умираат ако бидат исфрлени. Соодветно на тоа, ризикот од инфекција е исклучително мал и не мора да ја избегнувате јавната сауна.
- Колку почесто имате сауна, толку подобро?
Не! Посета на сауна неколку пати неделно создава огромно оптоварување на циркулацијата и срцето. Покрај тоа, честите посети немаат позитивни ефекти врз телото или имунитетот.
Ритам на сауна од 1 до 2 пати неделно, со 2 до 3 сесии за сауна секој пат, е идеален. Се препорачуваат времиња помеѓу 8 и 12 минути, иако не треба да се надминуваат 15 минути за да се спротивстават на циркулаторните проблеми. Закажаните паузи помеѓу индивидуалните сесии за сауни се апсолутно неопходни. Паузата треба да трае барем колку што е вистинската сесија за сауна. Ова значи дека целосната сесија на сауна може да трае до 90 минути. Со сопствена градинарска куќа со интегрирана дрвена сауна, немате временски ограничувања и можете совршено да ги испланирате сесиите за сауна.
- Заладувањето по сауната е тотално непотребно
Не, тоа не е точно! Вистинскиот ефект на апликација на ладно и ладно обезбедува релаксација и чувство на благосостојба. Ако се избегне ладна употреба, предностите од одење во сауна не се целосно искористени или дури не се инхибираат. Патем: млакото туширање не се смета за ладна употреба!
Ако сте знаеле проблеми со циркулацијата, избегнувајте пребрзо ладење. На пример, кога скокате во ладна вода, има промена на температурата на која телото реагира со молскавични крвни садови што се стеснуваат. „Шок“ ладењето не е опасно за повеќето, но треба да се избегнува во случај на проблеми со циркулацијата.
За да го направите ова, препорачуваме краток престој на отворено и последователен студен туш. Следната топла бања за стапала гарантира дека на телото му треба помалку сила за регулирање на температурата и спречува последователно потење.
Куќа во сауна или градинарска куќа?
Ако сте заинтересирани за сопствена куќа за сауна во градината, откако ќе се расчистат најважните митови и немате своја сауна, можете да ја побарате вистинската градинарска куќа или куќа за сауна или комбинација во Гартен-Акзент. Ние исто така произведуваме за да го измериме и оствариме сонот за вашата сауна во градината.