Митови за слабеење за EMS - ONEBODY - фитнес студио Фелдбах
Напишано од Мануел Лах. 09 април 2018 година Објавено во Блог
ЕМС не е волшебен систем на обука како што често гледаме на многу реклами или други реклами. Тоа е повеќе од понатамошен развој на обуката што ги прави резултатите уште поефикасни. Затоа сме среќни да ви кажеме за некои од Митови за ЕМС:
Може да вежбате само 20 минути неделно
Ова е пример за лошо толкување на научното знаење. Некои истражувања од крајот на 90-тите и почетокот на 2000 година утврдија дека тоа е во одредени контексти Обука со електрична стимулација (ЕМС) беше навистина ефикасен во сесии (единици за обука) од околу 20 минути (видовме дека електричната стимулација постои веќе подолго време). Овие заклучоци треба специфично да се применат на спортистите за време на обука за сила.
Бројот на обуки неделно, како и нивното времетраење зависи од потребите на лицето. Така може да се случи во некои случаи, во кои се случуваат неколку тренинзи неделно од 20 минути или повеќе, во други, на пример, само 10 минути, во кои електричната стимулација служи како понатамошно продолжување на обуката (за регенерација на пример).
Одговорност е на обучувачот, имаат доволно обука и искуство за да можат да користат електрична стимулација (ЕМС) за да може да се модулира и да се дозира во одделни случаи. Доколку постои специфична здравствена состојба/грижа, потребно е да се добие мислење од лекар (кој исто така мора да има добро знаење и искуство во областа на ЕМС).
Слабејте за само 20 минути неделно
На Дебелината и дебелината се сериозни проблеми и на индивидуално здравствено ниво и на епидемиолошко ниво. Го напишавме насловот погоре поради фактот што секогаш кога се појавуваат нови производи или услуги што им се допаѓаат токму на оваа целна група, тие се рекламираат погрешно.
Зошто треба да биде ЕМС тогаш бидете поинакви. Ова е токму една од главните грешки во електричната стимулација: Ветување на невозможното.
Стана популарна таа за само 20 минути неделно може да вежба без да се грижи за исхраната и без да мора интензивно да се занимава со тоа како правилно и здраво да ги изгуби мастите. Ова не е целосно точно.
На ЕМС ви овозможува да Процес на слабеење да забрза и да ви даде дополнителни предности. Кај неактивна личност, можеме да забележиме голем напредок во првите неколку недели од обуката, благодарение на зголемената потрошувачка на калории, практикување на соодветни вежби и секако после самиот тренинг - зголемување на метаболизмот. Како и да е, ако сакате долгорочни резултати и сакате да останете во форма, постои само еден начин - да ги промените навиките и да усвоите здрав начин на живот што бара физичка активност секој ден.
Знаеме дека си со ЕМС Вашите резултати ќе бидат постигнати, но секогаш зависи од тоа дали ги правите овие промени трајни.
Со EMS согорувате 3000 Kcal за 20 минути
Ова е буквално НЕВОЗМОНО!
Истражувањето на Универзитетот во Гранада (Шпанија) покажа дека по тренингот на целото тело со електрична стимулација, учесниците ја зголемиле основната стапка на метаболизам (потрошувачка на калории). Со други зборови, оние кои користеле електрична стимулација по целото тело согорувале повеќе калории во текот на денот.
Ова зголемување беше (во најдобар случај) од 1.000 Kcal на ден придружени 3 дена. Затоа, по само една обука за ЕМС, може да ни помогне да потрошиме 3.000 Kcal во текот на 3 дена (т.е. 1.000 на ден). Во овој случај обуката траеше 20 минути.
Ова зголемување на метаболизмот може да се искористи за да се постигнат неколку цели, од кои најпопуларно е да се потпреме. Овој ефект може да биде интересен и за одредени спортови, но дури и овие се претставуваат со некои здравствени особености (на пример фудбал).
Затоа, можеме да заклучиме дека оваа изјава/потврда доведува до конфузија за корисникот/корисникот. Не можеме да ги трошиме овие 3.000 Kcal за време на тренинг, бидејќи организмот не може да генерира оваа количина на енергија. Ако е можно можеме ЕМС користете како додаток за да ја зголемите нашата неделна потрошувачка на енергија на многу ефикасен начин.
Ако имате какви било прашања во врска со Обука за ЕМС ние ќе бидеме среќни да ви помогнеме. Пишете ни на нашата е-пошта Оваа е-пошта е заштитена од спамботови. За да се прикаже, JavaScript мора да биде вклучен!, Facebook Messenger или на телефон 06765537285 (исто така Whatsapp).