Млад и здрав подолго со диетата Валтер Лонго - Shape World

Категории

Слабеење (263)
Акција (7)
Сите 4)
Исхрана (179)
Фитнес (49)
Здравје (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Тресе (1)
Некатегоризирано (2)
Вегански (1)
Вегетаријанец (1)

Одамна е познато дека диетата има големо влијание врз нашето здравје. Затоа луѓето секогаш бараат диети што овозможуваат поздрав живот. По долгогодишно истражување, американскиот истражувач за долговечност Валтер Лонго сега дизајнираше нутриционистички пристап кој ветува дека луѓето ќе ги одржуваат здрави и млади подолго.

Диета за брза мимика - диета со валтер лонго

Тајната на диетата Валтер Лонго е лажен пост, со кој му се преправаме на организмот дека постеме додека сè уште конзумираме доволно храна за да останеме ефикасни и функционални. Овој лажен пост е полесен за извршување од терапевтскиот пост или повремениот пост, во кој не смеете да јадете ништо за одреден временски период. Со диетата Валтер Лонго, барањето за калории е значително намалено за време на пет дена пост. Вие трошите помеѓу 750 и 1000 калории на ден. Ова е храна која содржи многу маснотии, но има малку калории.

Храната може да се препакува, така што сите оброци се обезбедени за секој од петте дена пост. Затоа, посните денови со диетата Валтер Лонго се исто така прилично лесни, бидејќи не мора да се грижите сами за подготвување оброци. Добивате мала кутија за секој ден што содржи готови супи, шипки растителни, крекери, маслинки, билен чај и диетален напиток, како и додатоци на храна за тој ден. Дневните оброци се карактеризираат со мала содржина на протеини и чисто вегетаријански и состав без лактоза.

Глутен исто така не е вклучен, така што диетата за деновите на постот е исто така сварлива за луѓето со алергии на храна. Исто така, треба да пиете што е можно повеќе вода во текот на петте дена. По завршувањето на петте дена пост, можете да се вратите на вашата конвенционална диета.

Кој е Валтер Лонго?

Валтер Лонго е италијански научник кој живее во Калифорнија каде е директор на Институтот за долговечност на Универзитетот УСЦ. Во текот на својата кариера, научникот опсежно се занимавал со ефектите на храната врз процесот на стареење. Диетата Валтер Лонго резултирала од овие студии. Лонго детално го опишал методот во една книга. Тој детално проучувал пост и заклучил дека порано во животот луѓето поминувале низ ретки периоди на јадење, затоа постот е природен елемент во исхраната на луѓето. Бидејќи денес го заборавивме овој вид на лишување, тој разви лажна диета за постење, во која ефектите од нормалниот пост може да се разберат со минимум лишување. Во исто време, Лонго се потпира на низок внес на протеини во неговата исхрана.

Придобивките од диетата Валтер Лонго

Посебна предност на диетата Валтер Лонго е тоа што е толку лесна за изведување. Ако ги изберете постите, едноставно можете да ги нарачате оброците за тоа. Индивидуалните оброци се прецизно обележани за секој ден, така што посната диета може лесно да се следи. Оние кои не сакаат да готват ќе уживаат во овие пет дена.

Друга предност е што исто така губите тежина на пет дена со намален внес на калории. При обид за диета „Валтер Лонго“, откриено е дека лицата кои завршиле три циклуси на посната програма за три месеци изгубиле во просек од 2,7 кг.

Нормалниот пост, кој трае неколку дена, обично доведува до распаѓање на мускулите. Сепак, диетата Валтер Лонго е дизајнирана на таков начин што се троши доволно исхрана за одржување на мускулите.

Конс на диетата Валтер Лонго

Првиот недостаток е високата цена на диетата за постење. За диетални оброци што се консумираат за пет дена, треба да платите 199 евра. Многу луѓе кои веќе имале искуство со диетата Валтер Лонго сметаат дека оваа цена е висока во споредба со понудените перформанси. Високата цена исто така значи дека малку луѓе можат да одат на таков циклус на пост секој месец за подолг временски период.

Повеќето луѓе пријавуваат дека се чувствуваат слаби и постојано гладни во деновите на постот. Соодветно на тоа, Валтер Лонго исто така препорачува да се избегнува силна физичка активност во текот на овие денови. Така, на пример, рутините за обука треба да бидат прекинати и постот не е многу погоден за луѓе кои се занимаваат со физички занимање.

Меѓутоа, голем недостаток е тоа што се препорачува да се вратите на вашата вообичаена диета по петдневниот пост. Сепак, знаеме дека вистински успех може да се постигне само ако може да се постигне долгорочна промена во исхраната. Колку и да е корисно колку што може да биде петдневниот пост со користење на методот на диета Валтер Лонго, ако повторно паднете во старите, нездрави навики во исхраната, не може да се очекуваат трајни резултати.

Друг недостаток е тоа што ако повнимателно ја разгледате студијата за слабеење постигната со лажниот пост, ќе откриете дека најдобри резултати постигнале луѓето со најголема тежина. Ова води кон претпоставка дека овој концепт е најсоодветен за луѓе со значително зголемена телесна тежина.

Кој може да ја спроведе диетата Валтер Лонго?

Лажливиот пост Валтер Лонго може да го извршат сите здрави возрасни лица без страв од негативни ефекти. Деновите на постот не треба да се вршат за време на бременост или доење. Деновите на постење исто така не се погодни за луѓе кои имаат мала тежина. Секој што страда од здравствени проблеми треба да се консултира со лекарот што посетува пред да се одлучи за атарот пост.

Научете долгорочно здраво јадење на shapeworld.com

Лажливиот пост лек на диетата Валтер Лонго сигурно може да постигне успех во слабеењето. Сепак, ќе имате оптимална корист од ваквите резултати само доколку ја промените вашата исхрана надвор од постот на таков начин што е можно здраво одржување на телесната тежина. Но, ова е токму местото каде што повеќето луѓе се чувствуваат презаситени. На shapeworld.com можете да добиете обемен совет за исхрана. Учите која храна е важна за организмот и која може да придонесе за диета со контрола на телесната тежина и фит тело.

Сакате да дознаете повеќе за овие теми?

Потоа пријавете се за нашиот билтен и не пропуштајте ништо!

Во делот за рецепти, тогаш можете да видите како таквата храна може да се комбинира во вкусни јадења што здравиот начин на исхрана го претвораат во кулинарско задоволство. Покрај тоа, рецептите може да се готват брзо и лесно, така што тие се погодни и за луѓе кои не сакаат да поминуваат часови во кујната. Shape World нуди и некои производи. Овие помагаат да се промени вашата исхрана на здрав начин и да придонесе за губење на тежината, како дел од нискокалорична диета. Секој што би сакал да дознае повеќе за различни диети и диети, секогаш ќе го најде најдобриот совет во Shape World.

Дали веќе го познавате совршениот партнер за нов став кон животот? Нашата колекција АБНЕХМ ве придружува чекор по чекор да ја промените вашата исхрана на долг рок и да се чувствувате добро цело време.

Поздрав од Келн
Вашиот тим на Shape World