Млада жена речиси ја преполови својата тежина - без никаква здравствена диета
Ажурирано: 13.12.17 - 17:05 часот
Една млада жена има 120 килограми - и веќе и е доста. На крајот на краиштата, таа скоро ја преполови својата тежина - без да остане гладна. Наместо тоа, таа користи докажан метод.
На само 17 години, Ченаи Баучер тежеше повеќе од кога било порано - тежеше огромни 120 килограми. Бидејќи се срамеше од изгледот, едвај се осмелуваше да ја напушти куќата. Таа исто така страдала од анксиозни нарушувања и депресија. „Не сакав луѓето да ме гледаат така. Наместо тоа, сакав само да продолжам да живеам во мочниот меур“.
Австралиецот станува бодибилдер - и тренира единаесет пати неделно
Но, непосредно пред да дојде на полнолетство, конечно и беше доволно - и донесе радикална одлука: Сакаше конечно да ослабе - но на здрав начин. - започна таа, да вежба повеќе физички и првично правеше долги прошетки со своето куче. Првите килограми брзо паднаа - и го мотивираа Австралиецот да продолжи да спортува и да се приклучи на теретана.
Една година подоцна, таа веќе изгуби уште 25 килограми - кревајќи тегови со другар скоро секој ден. Но, тогаш нејзината тежина стагнираше - и така Ченаи реши да натера личен тренер да прави високи интензивни напорни вежби за CrossFit. На крајот, младата жена тренираше горда единаесет пати неделно - пет од нив со нејзиниот тренер.
Спортот е нејзиниот живот сега: вака продолжува со Ченаи
„Станав опседнат. Но, тоа едноставно станува дел од твојот живот. Сега веќе се чувствувам лошо кога не тренирам", открива сега 20-годишното девојче за британски Дејли Меил. И покрај нејзината тешка програма за фитнес, таа не е толку строга кон себе во сите области - не верува во екстремни диети. Јаде масти, како и јаглехидрати - сепак таа секогаш се грижи да јаде само природна храна.
денес младата жена тежи само 70 килограми и преку нејзината страст сега и самата стана личен тренер. Покрај тоа, Ченаи планира да студира економија со цел да изгради фитнес-империја еден ден - вклучително и свои семинари за спортска облека и фитнес. Нејзината наведена цел: „Сакам да ги сменам животите ... и се надевам дека ќе им помогнам на жените учејќи повеќе за вежбање, здравје и исхрана“.
Видео: Слабеење со хипноза - дали навистина функционира?
Овие пет спортови ќе ве направат машина за согорување на маснотии
Кога деновите повторно ќе станат постудени, само преместете го тренингот за велосипеди во затворено. На таканаречените курсеви за вртење навистина ќе се потите, ќе се забавувате со истомисленици, ќе ја обучите издржливоста и ќе потрошите многу калории. Потрошувачка на калории: 409 килокалории на час.
Проблемот со џогирање е што некои луѓе можат да застанат на колена. Пливањето е полесно на зглобовите тука. Покрај тоа, тој е особено погоден за почетници, но исто така и за постари лица или луѓе со прекумерна тежина да се обликуваат или да останат во форма. Од индексирање назад до водена аеробик, има по нешто за секого. Потрошувачка на калории: 436 калории на час со брзо пливање.
Дали ви е преку глава од глупав тренинг за фитнес на машините во студиото? Курсот Тае Бо сигурно нема никогаш да се досадува. Динамичниот спортски фитнес ве држи на прсти со елементи од кик-бокс и аеробик - и интензивно ги тренира рацете и нозете. Упорноста е наградена - потрошувачка на калории: неверојатни 465 килокалории на час.
Ниту еден друг спорт не е толку забавен за млади и стари колку што скокаат на брануваа. Мулти-фитнес талентот за дома е за сите оние кои се премногу мрзливи да излезат повторно по напорниот ден во канцеларијата. И вреди - бидејќи уште во 80-тите години на минатиот век, НАСА успеа да утврди во една студија дека скокањето на брануваа е трипати поефикасно од џогирањето. Исто така, ја подобрува вашата издржливост и координација. Потрошувачка на калории: до 750 килокалории на час.
Со круг јаже за скокање го загревате метаболизмот - во исто време е мега-ефикасен, заштедува време и испотен. И најдоброто нешто во врска со тоа: Вие согорувате до 500 килокалории - за само 30 минути. Тоа не можете да го направите ниту со џогирање. Doе ви треба цел час да ја направите истата сума. Ова го прави скокачкото јаже број еден меѓу спортовите согорувач на маснотии.