Млечни производи; ефектите на UpgradeU
Како влијае потрошувачката на млечни производи врз нашите тела?
Главните компоненти на млекото се лактоза (млечен шеќер), протеини, масти, вода, калциум и хормони за раст.
Некои студии откриле дека хормоните за раст во млекото имаат негативен ефект врз потрошувачката на млеко кај луѓето.
Понатаму, се вели дека зголемената потрошувачка на млечни производи доведува до дијабетес, алергии и стврднување на артериите.
Млекото предизвикува непосредна непријатност кај луѓето со нетолеранција на лактоза. Потребен е ензим (лактаза) за да се подели лактозата во телото на глукоза и галактоза со цел да се вари. Овој ензим е отсутен кај некои луѓе и може да доведе до грчеви во стомакот, гасови и дијареја кога се консумира млеко.
Млекото има висока хранлива вредност и затоа не е пијалок, туку храна.
Високата содржина на маснотии е контрапродуктивна кога станува збор за заштеда на калории со цел да се намали телесната тежина.
Поради големиот процент на калциум, за млечните производи се вели дека се добри за коските, ги зајакнуваат, па дури и спречуваат остеопороза. Според новите студии, потрошувачката всушност има спротивен ефект.
Витамин Д е потребен за калциум за зајакнување на коските.
Бидејќи многу луѓе имаат недостаток на витамин Д поради денешниот начин на живот, ова не може да помогне калциумот да се чува во коските. Сепак, недостаток на витамин Д без консумирање млеко исто така може да промовира остеопороза.
Како што честопати се случува, не можете да дадете многу јасна изјава за проблемот со млекото, па затоа нашиот заклучок е:
Сè во умерени количини е добар начин да се оди.
Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина или страдате од нетолеранција на лактоза, треба да избегнувате млечни производи што е можно повеќе.