Млекото те прави тенка, чудо жена
Студија: Млекото ви помага да изгубите тежина
Чаша млеко наутро прави чуда! Австралиско истражување откри дека популарниот пијалок може дури и да ви помогне да изгубите тежина.
Млекото ве прави жив - и тенок! Ова е резултат на студија на Универзитетот во Западна Австралија, која беше објавена во списанието „Американскиот журнал за клиничка исхрана“. Австралискиот истражувачки тим предводен од Ема Доув дошол до заклучок: Оние кои пијат млеко наутро имаат помалку апетит во текот на денот.
Откриваме десет интересни факти за млекото во галеријата (10 слики):
Како дел од студијата, 34 мажи и жени со прекумерна тежина првично пиеле 600 милилитри млеко со малку маснотии секое утро. Во втората фаза на тестирање, имаше иста количина овошен сок за појадок - со иста содржина на калории. Резултат: За време на фазата на млеко, групата јадеше околу десет проценти помалку храна во текот на денот. На ручек јадела во просек 50 калории помалку отколку во фазата на сок.
Млекото прави да се чувствувате сити
Причината за ова се протеините во млекото, кои го стимулираат производството на хормони на ситост во нашето тело. Бидејќи млекото исто така се движи низ нашиот дигестивен систем побавно од другите течности, чувството на ситост останува подолг временски период. Ова значи дека посегнуваме по мали закуски поретко во текот на утрото.
Ако го збогатите појадокот со чаша млеко, можете да избегнете ненадејни напади на глад. Со цел да се промовира тенкиот ефект, утринскиот дел од млекото треба да биде варијанта со малку маснотии што не е комбинирана со снегулки со шеќер или други средства за правење маснотии на масата за појадок.