Многу цели зрна по срцев удар!
После срцев удар, се чини дека е особено препорачливо да јадете диета богата со растителни влакна. Во голема колективна студија, обожавателите на народното жито имаа значително помал ризик од смрт по инфарктот во споредба со оние кои презираат диетални влакна.
Објавено: 22.05.2014 г., 05:02 часот
Со леб од цели зрна во полето со жито: Експертите препорачуваат дневна минимална количина на растителни влакна од 25 g за жени и 38 g за мажи.
БОСТОН. Пред 25 години, студијата ДАРТ откри дека диетата со цели зрна нема никакво влијание врз смртноста кај пациенти по инфаркт. Сепак, следењето на студијата беше екстремно кратко во тоа време. Доволна причина за истражувачите Шаншан Ли од Школата за јавно здравје на Харвард да собере нови податоци на оваа тема (BMJ 2014; 348: g2659).
За таа цел, тие комбинираа две групи: Медицинска сестра ‘Здравствена студија (NHS) и Здравствени професионалци Студија за следење (HPFS). Помеѓу 1976 година (NHS) и 1986 година (HPFS) и 2006 година, учесниците пополнуваа прашалници за исхрана на секои четири години.
Анализирани се податоци од 2258 жени и 1840 мажи кои доживеале прв срцев удар до 2008 година. Овие биле следени во просек од 8,7 (жени) или 9,0 години (мажи) по настанот. Во овој период починале 682 жени и 451 мажи, од кои 336 и 222 од кардиоваскуларни настани.
Како што известуваат истражувачите, диетата со цели зрна по првичниот инфаркт била поврзана со значително пониска вкупна стапка на смртност.
Во здружената анализа, во која беа комбинирани мажи и жени, учесниците кои просечно диетални влакна 27,40 g (жени) и 35,60 g (мажи) на ден може да очекуваат 25% пониска вкупна смртност од учесниците во најнизок квинтил со влакна (16,34 и 12,95 g/ден).
Сепак, резултатот беше помалку јасен, особено во однос на кардиоваскуларната смртност: Тука намалувањето на ризикот кај групата со најмногу диетални влакна беше само 13 проценти и не беше статистички значајно.
Исклучување на многу потенцијални фактори на влијание
На секои 10 g повеќе диетални влакна на ден, општиот ризик од смрт падна за 15 проценти во периодот на набудување. Ефектот очигледно се должел на производи од житни култури, но не толку на овошје или зеленчук.
Со цел да се добие што е можно попрецизен резултат, Ли и неговите колеги пресметале многу потенцијални фактори на влијание, вклучувајќи возраст, БМИ, физичка активност, потрошувачка на тутун и алкохол, дијабетес, висок крвен притисок, потрошувачка на аспирин, бајпас операција, како и содржина на калории во храната и содржина на заситена и незаситена Масни киселини.
Особено изразена придобивка беше забележана кај учесниците кои значително го зголемија својот дневен оброк на влакна од срцевиот удар. Повторно, ова беше точно и за тотална и за кардиоваскуларна смртност.
Зголемувањето на добри 11 g диетални влакна дневно, на пример, доведе до 35% намалување на кардиоваскуларниот ризик во споредба со учесниците кои сега конзумирале скоро 5 g помалку секој ден отколку порано.
Претходните студии покажуваат дека диеталните влакна имаат антиинфламаторно дејство, го намалуваат ЛДЛ-фракцијата на плазма холестеролот, се спротивставуваат на оксидацијата на липидите и ја зголемуваат чувствителноста на инсулин; истражувачите го наведуваат ова како можно објаснување.
Според научниците, општата популација е исто така свесна дека диетата богата со растителни влакна го намалува ризикот од коронарна артериска болест до 40 проценти. Експертите препорачуваат минимална дневна количина на растителни влакна од 25 g за жени и 38 g за мажи. (ЕО)
Автоимун тироидитис
Болеста тироидна жлезда делува по целото тело
Награда за млад истражувач
Нови концепти за дијагноза и терапија во CHD
Извештај за срцето 2019 година
Стапката на смртност од срцева слабост повторно нагло падна - но успехот е изложен на ризик
Благодарение на паметната анализа на нашиот ценет др. ТГС од Дортмунд, друга американска студија за големи души е доведена во прашање.
На Американците не им недостасува самодоверба или преголема самодоверба во која било област од животот?
Во секој случај, доволно растителни влакна во исхраната на животните, исто така, доведуваат до забрзано пролевање на баласт. Наводно чистиот веган меѓу хомоидите веројатно ќе биде исклучок - горилата. Ова се должи на неговиот цревен тракт, кој е околу двапати подолг, и макотрпното варење на зелените. И вари навистина тешко - без расчистување (румен) - на зеленилото со значително производство на метан во стомакот на тапанот! Не би сакал да го замислам сето ова за 7-9 милијарди од видовите хомо сапиенс.
Затоа тој се движи само бавно, и покрај мускулите. Сепак, нашите бодибилдери, исто така, имаат слични проблеми со движењето, иако тие се значително ниски со растителни влакна - но наместо тоа, јадете диета богата со протеини со цел да ги кренете тоните непродуктивно секој ден.
Не сум свесен за какви било кардиоваскуларни прегледи за ниту еден фенотип, а камоли за компаративни студии за вишок и дефицит на влакна.
Д-р медицински ветеринар Хорст Гринволд, Росток
Здравствената студија на медицинските сестри и Студијата за следење на здравствените професионалци - повторно вчитана?
Кога го прочитав насловот ÄZ, веќе однапред се сомневав дека оваа студија, објавена во Британскиот медицински журнал (БМJ) и потекнува од „Медицинското училиште Харвард“, е исто толку сомнителна. Веќе апстрактно, тимот автори клекнува на колена: „Студијата за здравјето на медицинските сестри и Студијата за следење на здравствените професионалци“ ги дадоа необработените податоци. Но, со овие две истражувања за нутриционистичкото однесување „ex post“, исто така, може да се детектираат корелации помеѓу фрлањето кесичка чај и инциденцата на тумори на мозок.
„Учесниците - 2258 жени и 1840 мажи кои немале кардиоваскуларни заболувања, мозочен удар или карцином при запишувањето, преживеале прв МИ за време на следењето.“ Тоа вели толку убаво: Но, како треба луѓето што се во моментот на запишувањето да Студии, наводно, ослободени од кардиоваскуларни заболувања, дали некогаш сте имале миокарден инфаркт (МИ)? Како треба да им се суди на оние кои не го преживеале својот МИ? Не беше поставено ни најважното прашање за тоа колку порано јаделе растителни влакна од овие несреќни луѓе?
"Заклучоци - Во оваа проспективна студија на пациенти кои преживеале МИ, поголемиот внес на диетални влакна по МИ, особено житни влакна, беше обратно поврзан со смртност од сите причини. Покрај тоа, зголемувањето на потрошувачката на растителни влакна од претходно до после МИ беше значително поврзано со помала смртност од сите причини и кардиоваскуларни “. Ако вкупната смртност беше помала кај оние кои го преживеале својот МИ и јаделе повеќе влакна од цели зрна после МИ, и покрај тоа, поврзаноста на специфична кардиоваскуларна смртност била исто така помала кај оние кои веќе биле фанови на цели зрна пред МИ, се прашува но неволно:
Зошто сите јадат влакна од цели зрна кога се чини дека ова неизбежно може да доведе до срцев удар? Како може да има значителна заштита по срцев удар кога луѓето кои починале од МИ можеби претходно потрошиле премногу влакна? Зарем не е поверојатно дека fansубителите на интегрални житарки богати со влакна пушат помалку, пијат помалку алкохол и покажуваат помалку ризично однесување што го намалува животот? Диететските влакна се можеби само сурогат параметар за здравствен и живот свесен за болести?
Mf + kG, Др. медицински Томас Г. Шацлер, ФАФАМ Дортмунд