Многу точна страница за апликации за диети за броење калории и губење на тежината
многу точна апликација/страница за броење калории?
на фрулно »14 септември 2018 15:39
те молам прости ми ако не сум во право на оваа тема. Пребарував овде неколку дена и сè уште немам добар преглед со функцијата за пребарување, најдов прилично стари објави.
затоа би сакал да знам која апликација/страница ја користите за следење?
Повеќе би сакала апликација што:
- има многу прецизни записи (на пр. не 5 различни слични придонеси, но сосема различни информации за калориите)
- има многу записи (секој производ што може да се замисли, добро познати производи, вклучувајќи готови производи како овошни јогурти и слично)
- ако е можно со вообичаени големини на делови (како што е fddb: средно јаболко, мало јаболко.)
- со макроа
- со можност да ја пресметате потрошувачката на калории што е можно попрецизно, особено кога правите тренинг со тегови
- или некако може да ја пресмета потрошувачката на калории од тренингот со тегови (ако има нешто такво)
сето тоа би било многу пожелно, но секако разумно добра апликација за која мислите многу! Имам вага, но не е секогаш со мене. толку вообичаени големини на порции ќе бидат сосема соодветни за мене во апликацијата (не само во однос на јаболкото, се разбира).
Одг: многу точна апликација/страница за броење калории?
на Крузификс »14 септември 2018 15:48
Ниту една апликација нема да може да ви ја каже вашата потрошувачка.
Постојат различни апликации за следење. Fatsecret треба да биде она што го барате.
Одг: многу точна апликација/страница за броење калории?
на фрулно »15 септември 2018 06:52
Ви благодариме за советот. Има точно неколку за да се следат, точно. На прв поглед, Fatsecret се чини дека е навистина добар.
И дали ја бројам потрошувачката на друго место? Значи надвор од Интернет, со часовник или како да знам колку „можам“ да јадам?
Одг: многу точна апликација/страница за броење калории?
на Крузификс »15 септември 2018 07:33
Одг: многу точна апликација/страница за броење калории?
на Густи »15 септември 2018 07:35
Одг: многу точна апликација/страница за броење калории?
на фрулно »15 септември 2018 13:34
ви благодарам и на двајцата за одговорите!
имам гармин што би можел повторно да го активирам. Меѓутоа, кога станува збор за тоа, јас често имам навистина голема потрошувачка. од таа гледна точка, не верувам во сето тоа толку многу. во спротивно веќе ја пресметав потрошувачката на неколку компјутери (нормална потрошувачка во секојдневниот живот). затоа мислев дека треба да прашам дали во меѓувреме излегоа неколку нови, подобри алатки.
зошто повторно прашувам е затоа што минатата година добив дневна потрошувачка од 1950 калории (просек од неколку резултати) без да имам направено никаков тренинг за сила, само малку тренинг со телесна тежина и кардио. во секој случај, започнав тренинг за сила (gk план, главно хипертрофија). Во однос на калориите, првично ја „јадев мојата потрошувачка“ во просек, а потоа подоцна во просек 2200. А сепак, изгубив тежина - изградени мускули, изгубив маснотии според танитата. сега може да биде и затоа што бев крвав почетник, но визуелно нешто навистина се смени.
така, тоа беше 10 месеци и оваа година запре во јули поради преселување. Почнав повторно пред еден месец затоа што визуелно нешто повторно се смени. само одејќи во погрешна насока, навистина јадев многу ѓубре и навистина многу.
Едноставно не сум сигурен како сега повторно да продолжам со тоа. Јас дури и не знам зошто работеше толку добро минатата година и немам идеја дали ќе работи овој пат. дали бев во можност да јадам повеќе преку тренинг со тегови или генерално имам поголема потрошувачка!? Треба ли да се држам до потрошувачката, да направам дефицит, да направам вишок. што мислиш сите сакам повторно да се стремам кон рамен стомак и да имам задник појасен.
Кога станува збор за пресметка на калории, јас навистина се обидов да бидам многу прецизен, барем.
уште податоци за мене: во моментов сум 167, w, 62-63 кг. подебел стомак (проблематична област), инаку тенок изглед.
се надевам дека ќе можам да останам со ова прашање во оваа нишка. во спротивно сакам да отворам нова тема на друго место. Како и да е, благодарам за читањето и подготвеноста да помогнете!