Многу вежбање и добра исхрана Диетата Fit for Fun е навистина забавна - диета
Диетата Fit for Fun се базира на мешана диета со малку маснотии.
Принципот:
Има еден ден пет оброци, за да се спречат маките на глад. За време на фазата на слабеење, важно е да консумирате само 30 до 50 грама маснотии. 60 до 80 грама маснотии дневно се препорачуваат за одржување на телесната тежина.
Понатаму:
► Со диетата Fit for Fun, нападите од глад и лошите расположенија немаат шанса. Можете да јадете полн со храна од растително потекло.
Активната релаксација, како што е автогенскиот тренинг и умерено вежбање, е исто така важна во исхраната Fit for Fun. Ова го подобрува расположението за време на диета и со тоа го промовира слабеењето. Може да управувате со 0,5 кг до 1 кг неделно на овој начин.
исто така прочитајте
ДИЈАТА ДУКАН Јадете малку јаглехидрати, но многу протеини
Оние кои сакаат да јадат месо, јајца и риба, но можат без леб и тестенини, би можеле да бидат задоволни со диетата Дукан.
Горење на маснотии со бебешки хормон инекција на Холивуд за слабеење
Хормонот е новиот тренд меѓу диетите. Но, за високата цена, многу се согорува - имено маснотии!
Основно постење Ослабете со супа од зеленчук и чај од мелиса
Ние често јадеме премногу месо, леб и пиеме алкохол. Според специјалисти за алтернативна медицина, ова доведува до закиселување. Алкалниот пост треба да помогне.
Што да јадете за време на диетата Fit for Fun?
Концептот на исхрана Fit for Fun вклучува многу зеленчук, леб, ориз, тестенини, компири, мусли, мешунки, месо, риба, здрави масти од висококвалитетни масла и посни млечни производи.
► Дневно: три порции зеленчук и две порции овошје
► Закуски помеѓу: овошје или зеленчук, посни млечни производи.
Внимание! Покрај тоа, треба да се занимавате со спорт од 30 до 60 минути најмалку три пати неделно. Комбинацијата на издржливост и тренингот на силата би била идеална.