Многу вкусен рецепт за вафли со ниски хидрати (чоколадо-кокос); Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

28 декември 2015 година

рецепт

вафли секогаш оди, нели? Што мислиш? Исто така, ги сакам незасладени како замена за леб. Од време на време сакам да се почестам со кукла шлаг со малини одозгора. Во овој рецепт за вафли со ниски хидрати има вистинско богатство на природата: какао

Какао (печење какао) е генијален Дали знаевте Витамини се во него, тоа е добра работа. Но, минералите можат да се видат само. Зрната какао е еден од светските водечки тркачи кога станува збор за производи од зеленчук магнезиум грижи. Одлично за мускулите и мозокот. Кравјото млеко има многу калциум? Какаото има повеќе! И продолжува ... . За 600 (!) антиоксиданти понизок, меѓу другото, „лошиот“ дел на холестерол, ЛДЛ холестеролот. Земете какао ако сакате да се храните здраво и фит! Го забрзува метаболизмот на шеќерот (распаѓање на јаглени хидрати)! Ова го прави исклучително добар за сите под години дијабетес страдаат или сакаат да сторат без тоа. И луѓе! Сега доаѓа најважниот момент за принципот „телесната тежина без глад“. Какаото го зголемува чувството на ситост и го намалува апетитот! Ако тоа не е WOW?!

На Чоколадни вафли од кокос одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 20 минути
Тешкотија: светло
Порции: 1

Вафли со ниски хидрати - хранливи вредности:

Пер Порција 240 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 297 kcal
Протеини: 23,1 гр
Маснотии: 30 гр
Јаглехидрати: 3,6 гр

Вафли со ниски хидрати - Состојки:

  • 1 лажица масло какао (печење какао)
  • засладувач по вкус (на пример што одговара на 2 лажици шеќер) Ксукер на пр.
  • 2 јајца
  • 10g снегулки од кокос
  • 5г лушпи од псилиум
  • 50 гр кварк со малку маснотии
  • 50ml вода

Вафли со ниски хидрати - подготовка:

Измешајте ги сите состојки заедно. Ако го оставите тестото малку да стои - како што направив овде - лушпите од псилиум отекуваат и тестото се претвора во паста. Пробајте само како најдобро ви се допаѓа тестото. Печете ги вафлите во вафли и уживајте!

земи 1 суп.л-патки какао, 2 јајца, 10гр кокосови снегулки, 5гр семе од болви, 50гр кварк, засладувач и 50мл вода. Измешајте сè во миксер. Ја оставив целата работа да мирува за да може лушпите од псилиум добро да отечат.

Вака изгледа моето тесто. Сега фрли го тоа Производител на вафли во!

Тадаааа! Вафли со малку јаглени хидрати, чоколадо-кокос. Изгледа вкусно исклучено, или?

Добар апетит и како и секогаш би бил среќен ако ми кажете како сте го пробале!