Мојата мајска цреша; или како се опоравуваме по раѓањето; Исхрана и здрав начин на живот
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.
Помина веќе некое време откако не објавував ништо на блогот, но имаме добра причина - се роди бебето Матеи и сега целото внимание е свртено кон него. Помина скоро еден месец откако го живеевме животот во 3. Тоа е убаво искуство, неспоредливо со кој било друг настан во нашите животи, искуство што доаѓа со низа чувства и чувства кои оставаат длабок отпечаток за тоа како се развиваме. како луѓе и семејство.
Не пишував од 28-та недела, мислам дека еволуцијата на бременоста беше мазна, што ми донесе 5 дополнителни килограми, но без поголеми промени во ритамот на работа, активност или диета. Почетокот на 3-то триместар започна да оди по потешка патека - и во однос на тежината и на дневниот ритам.
Кои беа промените во 3-та четвртина?
Големата промена дојде од тежината што ја движев. 5-те вишок килограми се чувствуваа како 50. Грбот ме боли, а потпетиците ги чувствуваа промените во тежината и држењето на телото. Скалите ми беа непријател бр. 1 - пулсот и напнатоста полудеа само кога ги видоа чекорите:)), а бебето беше толку активно во стомакот што едвај седев на столот. Но, што се случи во однос на исхраната?
Па, почувствував промена на апетитот, како и можност да јадам повеќе:)) што значи дека немам малку причина и рамнотежа… би можела да поминувам доста време на масата:)). Се боревме против оваа потреба да јадеме повеќе со намалување на времето помеѓу оброците, порциите беа помали, а првиот дел од денот беше најбогат во однос на калориите. Најголемите искушенија беа слатките, бидејќи бев голем fanубител на слатки, но бев силна во своите позиции и ги заменував со сезонски овошја и повремено домашни слатки производи. Конечниот резултат во однос на тежината беше избалансиран - 8 екстра килограми, на 37 недела, кога се породив.
Враќањето во почетната тежина се прави постепено - при испуштање веќе е полесно за 4 килограми со оглед на тоа дека бебето тежело 2.880 килограми. Сега, по 4 недели, морам да „ослабам“ 2 килограми и да ја започнам спортската активност. Имаме уште една недела одмор затоа што породувањето е направено со царски рез и полека ќе ја започнеме активноста во теретана.
9 месеци поминаа скоро незабележливо, а крајниот резултат е неопислив. Искуството за бременост, раѓање и мајчинство целосно го менува вашиот живот и физички и емоционално, така што еволуцијата на тежината во бременоста обезбедува ментална удобност веднаш по раѓањето. Враќањето во вашето тело, она пред раѓањето, е единственото нешто во кое ќе се најдете САМИ. ТИ, оној што погледна на некој начин, кој се облече на некој начин, кој се однесуваше на некој начин… е ТВОЈ имиџ. Обидете се да се грижите за еволуцијата на вашата тежина за време на бременоста, така што по раѓањето повторно да се сретнете СО ВАС, но во нова позиција… на мајката.
По повод овој напис официјално го отвориме делот на статии посветени на мајките, идните мајки и џуџињата, затоа бидете блиску затоа што секој петок ќе биде посветен на здрави мајки.