Позитивното размислување има и свои стапици
Во последниве години, позитивното размислување е еден од концептите на усните на многу луѓе кои се занимаваат со личен развој. Како и што било на овој свет, тоа доаѓа со свои предности и недостатоци. Психотерапевтот Мируна Стенкулеску (www.mirunastanculescu.ro) детално објаснува за што станува збор.
Да почнеме со вистините
Реално за работите, позитивното размислување има свои придобивки. Тие се продаваат насекаде. И не само што се пласира на пазарот… Понекогаш неговите доблести се издигнуваат до ранг на лек за решавање на сите проблеми. Сведочат и Тајната и литературата за самообука на позитивно размислување. Сепак, когнитивистот овде чувствува потреба за појаснување без романса. Секако е важно да разберете дека за што и да треба да се жалите, постои спротивното од она што го сакате. Така добиениот позитивен пристап ви помага да бидете внимателни кон решенијата и можностите и генерира многу помалку вознемиреност од варијантата во која постојано размислувате за тоа што ве плаши. Човекот во потрага по решенија автоматски е пооптимист и се чувствува под контрола на сопствениот живот.
Исто толку е важно да гледате на себе си и на другите со позитивен изглед. За вашата личност, ова значи да внимавате на работите што ви се допаѓаат себеси и исто така да си дадете дозвола да бидете доволно добри и само тогаш да побарате повеќе од вас. Оттука заклучуваме дека малку отекување на пердувите добиено од позитивно размислување не охрабрува да ги надминеме своите граници. Применето на други, тоа вклучува отворен, позитивен ум и (барем од време на време) ослободен од предрасуди. Ова помага да се набудува убавината на секојдневниот живот.
На надежта и треба позитивно размислување
По иста линија, корисно е да се охрабри формулирајќи ја приказната што си ја раскажувате за реалноста, дури и кога реалноста силно ве гази со егзистенцијални бомби. На надежта и треба позитивно размислување. Така е и упорноста или еластичноста. На крај, но не и најмалку важно, подеднакво е корисно да се научи навиката да се генерираат позитивни алтернативни сценарија, што ќе резултира со намалување на нивото на вознемиреност поврзано со иднината. Не обратно, но повеќето грижи никогаш не се случуваат. И покрај фактот дека сме образовани да ја изедначуваме загриженоста со други (позитивни) концепти, како што е претпазливост или вклученост. Но, она што не мислам е дека на крајот размислувате позитивно за да се случат работите. Дури и негативно размислување не е доволно. Во спротивно, сите би добиле на лотарија или би биле трајно здрави топови и никој од нас немаше скандалозни соседи или нервозни партнери во сообраќајот. Со други зборови, би му дал на позитивно размислување ранг на корисна алатка во управувањето со моето постоење, а не на автоматски генератор на егзистенцијална благосостојба.
За митовите
Ајде да преминеме сега на она што се случува кога имате премногу добра работа. Сум сретнал луѓе кои биле толку преокупирани со генерирање позитивно размислување што не можеле да сторат ништо друго. Или луѓе кои претеран оптимизам им донесе во безизлезни ситуации. Постојат и студии кои покажуваат недостатоци што може да ги донесе премногу позитивно размислување: недостаток на енергија за да се направи нешто друго освен мечтаење. Ова може да се објасни всушност, затоа што ова е една од неповолностите на имагинацијата (без разлика дали е придружена со позитивно размислување или не): прави да изгледа дека посакуваната работа веќе се случила. Во случај на позитивно размислување, тоа го намалува нивото на стрес и релаксира, но, имплицитно, се демобилизира. Друг недостаток е тоа што, бидејќи се фокусира на резултатот, тоа нема многу врска со решенијата, со начинот на кој доаѓате од местото каде што сте денес (од каде што го немате она што го сакате) до онаму каде што сакате да бидете. Ова објаснува, на пример, зошто само позитивното размислување не помага при слабеење, туку напротив.
Позитивното размислување не е извор на здравје или лекување. Во спротивно, оптимистите би биле бесмртни. Ако поверуваме во (бројните) пораки кои прокламираат дека нашите мисли се одговорни за квалитетот на нашето здравје, нашата благосостојба или нашиот животен пат, тогаш ќе дојдеме до она што може да се нарече „тиранија на позитивно размислување“ во кое секое отстапување од позитивното е резултат на погрешни мисли. Исходот? Секој егзистенцијален хоп станува лов на негативни мисли. И човекот под тиранија на позитивно размислување станува еден вид хрчак управуван од вината генерирана од неговиот внатрешен говор. Она што сигурно е загарантирано во човечкиот живот е дека не можете само да го носите на рози. Вие сте здрави додека не ве нема. Вие сте со некого, додека не бидете сами, задоволни сте од вашиот живот, сè додека не ве повеќе. Позитивното размислување не спречува да се случи сето ова, но може (евентуално) да помогне во враќањето на надежта и волјата за почеток од почеток.
Вистината е во рамнотежа
Како и обично, мислам дека вистината е во рамнотежа. Позитивната реформулација и позитивното размислување за наоѓање решенија се, велам, форма на позитивно размислување интегрирана во реалноста. Најдов и некој што му даде име: „ментално спротивставување“. Концепт што ја предлага комбинацијата помеѓу размислување за резултатот и потоа посветување на што повеќе време за сонување на наоѓање пречки. Топол, ладен - како што вели една стара поговорка. Резултатот е поврзан со сонот, а пречката е кавгата со реалноста. Така можеме да го комбинираме најдоброто од соништата и реалноста: релаксација и надеж, но и мобилизација и истрајност. Иднината е непредвидлива и ова предизвикува постојано да генерираме сценарија за тоа како работите ќе се развиваат во нашите животи. Потоа ги обојуваме сценаријата во боите на антиципирачки емоции, користејќи оптимистички или песимистички бои, темни или светли, носејќи надеж или страв. Можеби балансиран пристап значи и напор за неутралност, во кој лежи реализмот помеѓу оптимизмот и песимизмот.
Последен пат изменето 3 февруари 2017 година, 17:34 часот