Мобилен аеробик во вода во базенот; Водич за дијабетес
Една постара група се состанува секоја недела за аеробик во вода и покажува дека дебелината, дијабетесот и другите хендикепи не се пречки
Промена на смената во затворениот базен во Кирхесон во Горна Баварија: Група мајки со бебиња излегуваат од базенот среќно разговарајќи откако пливаат мама и дете. Влегуваат група постари дами и господа, кои разговараат среќно. Со 82 години, Гинтер е најстариот, 62-годишниот Хајде е „пилето“.
За момент, тие ќе влезат во базенот со костими за капење и ќе направат три четвртини од час гимнастика под раководство на инструкторката за вежби Брижит Бирлауф. Курсот за образование на возрасни "Аеробик во вода за дијабетес тип 2" е нешто посебно.
„Постојат многу програми за гимнастика за луѓе со дијабетес, но за жал многу малку од нив се случуваат во базенот“, вели Бирлауф. Обука за вода е идеална за луѓе со дијабетес тип 2. Пациентите кои се постари и веќе не се толку флексибилни поради прекумерна тежина или имаат проблеми со зглобовите, можат да го направат добриот шеќер во крвта вежбајќи во базенот. Елементот на вода совршено ги балансира физичките хендикепи. Дава пловност, со тоа носи своја тежина и ги олеснува зглобовите.
Ролаторот е паркиран во соблекувалната
Учесниците на курсот во Kirchseeoner Bad веројатно може да пополнат полици со медицински досиеја со своите собрани жалби: Од вештачки зглобови на коленото и колкови до хернијални дискови до оштетување на дијабетичен нерв и проблеми со стапалата, е претставено скоро сè што медицината знае за поплаки за ортопедија и дијабетичар. А сепак учесниците се движат како риба во вода - додека одам рамки и стапчиња за одење чекаат во соблекувалните.
Она што изгледа толку лесно од работ на базенот е навистина напорно за мускулите: Мора да работите повеќе поради водоотпорноста. „Можете специфично да го тренирате секој мускул во телото во вода и истовремено да ги одржувате еластичните зглобови, тетиви и лигаменти“, вели Бирлауф. Повторно и повторно, учесниците на курсот добиваат сертификат од своите лекари дека се прилично флексибилни за нивната возраст.
Спортот за рехабилитација е достапен на рецепт
Оние кои се постари и несигурни на нозе, честопати повеќе не се осмелуваат да спортуваат на копно - може да изгубите рамнотежа, да се сопнете или да се повредите. Не толку во вода. Без да ризикувате повреди, тренирате рамнотежа и координација со аква аеробик. Срцето и циркулацијата исто така имаат корист. Срцевиот ритам паѓа, а ефектот на масажа на водата врз кожата ја стимулира циркулацијата на крвта. Сепак, лекарите советуваат против спортови на вода за одредени срцеви заболувања. Медицински преглед треба да ги исклучи ваквите ризици пред да започне курс. Ако нема ништо лошо во однос на здравјето, дијабетичарите можат да имаат спорт за рехабилитација пропишан од лекар; компанијата за здравствено осигурување тогаш ќе придонесе за трошоците. Постојат курсеви што ги нудат спортски клубови и центри за образование на возрасни.
Брижит Бирлауф за време на обуката внимава на учесниците на курсот од работ на базенот за да може веднаш да интервенира во случај на какви било проблеми. Таа го водеше курсот за образование на возрасни веќе 14 години, но „само еднаш учесник имаше хипогликемија“.
Анкета во групата: Како спречувате хипогликемија? Учесниците на курсот за инјектирање на инсулин се покажаа професионалци. Мерењата се прават пред вежбање, а глукозата е секогаш при рака. Секој се осигура дека нивото на шеќер е доволно високо пред да започне. Клаус се заколнува во своето омилено време за ужинка: „Нема да влезам во вода без првин ролна!“