Моцарела гратиран, сочен, пилешки гради со малку јаглени хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско

сочен

Јас chickenубов пилешки гради, оној во рерната подготвени Месото останува супер сочно и го зема Вкусови останатите состојки добро. Ова исклучително едноставно јадење со ниски хидрати само бара малку состојки и Обемот на работа е практично нула. Совршен после еден долг работен ден или на топлите температури! Повеќе ниски хидрати и Високо протеински тоа не функционира!

На Печени пилешки гради со ниски хидрати од рерна одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 60 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 447,5 ккал
Протеини: 62 гр
Маснотии: 15,8 гр
Јаглехидрати: 2.3 Г.

Состојки:

  • 500 гр - пилешки гради
  • 120 гр - моцарела (1 кг)
  • 50 гр - крем сирење (по ваш избор)
  • 2 лажици песто росо (или домашно)
  • сол и црн пипер

Подготовка:

Поставете мал сад за рерна со алуминиумска фолија. Користете доволно за да може пилешкото да се запечати цврсто. Во сад измешајте ги пилешките гради со малку сол и бибер и 2 лажици песто по ваш избор и истријте ги со рацете. Оставете го да се стрмни неколку минути. Можете исто така да го маринирате пилешкото ден пред или наутро и да го оставите да се стрмни во фрижидер во текот на денот додека не го готвите. Станува уште ароматично. Сега ги ставате пилешките гради во облик форма. Загрејте ја рерната на 180 ° С. Прво исечете ја моцарелата на парчиња и потоа ставете ја на пилешкото. Јас обично додавам крем сирење на целата работа и ја ставам моцарелата со неа. Исчистете го секое парче со половина лажичка. Сакам да користам крем сирење со лук, бидејќи дава одличен вкус и оди добро со песто. Сега печете на средната полица со горната и долната топлина околу 40 минути. Запечатете ја алуминиумската фолија над пилешкото претходно. Лебот со малку јаглени хидрати оди прекрасно со пилешко, бидејќи печењето создава вкусен сос. Зеленчук од секаков вид е исто така погоден како гарнир. Но, дури и токму така, ова јадење е вкусна, строга вечера со малку јаглени хидрати.


Поставете мал сад за рерна со алуминиумска фолија. Користете доволно за да може пилешкото да се запечати цврсто.


Во сад измешајте ги пилешките гради со малку сол и бибер и 2 лажици песто по ваш избор и истријте ги со рацете. Оставете го да се стрмни неколку минути. Можете исто така да го маринирате пилешкото ден пред или наутро и да го оставите да се стрмни во фрижидер во текот на денот додека не го готвите. Станува уште ароматично.


Сега ги ставате пилешките гради во облик форма. Загрејте ја рерната на 180 ° C.


Прво исечете ја моцарелата на парчиња и потоа ставете ја на пилешкото.


Јас обично додавам крем сирење на целата работа и ја ставам моцарелата со неа. Исчистете го секое парче со половина лажичка. Сакам да користам крем сирење со лук, бидејќи дава одличен вкус и оди добро со песто. Сега печете на средната полица со горната и долната топлина околу 40 минути. Запечатете ја алуминиумската фолија над пилешкото претходно.


Лебот со малку јаглени хидрати оди добро со пилешкото, бидејќи печењето создава вкусен сос. Зеленчук од секаков вид е исто така погоден како гарнир. Но, дури и токму така, ова јадење е вкусна, строга вечера со малку јаглени хидрати.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/