Модерни ремени за слабеење, опасност по животниот стил, здравје и слобода на слободата на фитнесот

Од Моника Стен, Алина Влад, понеделник, 23 март 2015 година, 19:02 часот

Скоро сите овие многу популарни диети го ограничуваат или дури го исклучуваат внесувањето на јаглехидрати, кои се најважниот извор на енергија за нашето тело. Нивниот состав, гликозата, метаболизира брзо и ефикасно од телото и ослободува енергија. Исто така, присуството на јаглехидрати овозможува аминокиселини добиени од протеини ефикасно да се користат во развојот и поправањето на ткивата. Еве неколку од најобјавуваните режими за слабеење, кои со повеќекратна примена можат да бидат опасни за здравјето. 1. Диетата Аткинс и Дукан се заснова на прекумерно внесување протеини и дефицит на јаглехидрати, и со долгорочно користење тие се изложуваат на многу сериозни болести:

Рак на дебелото црево;
Компликации од дијабетес;
Кардиоваскуларни болести;
Бубрежно оштетување;
остеопороза.

ОСНОВНИ ПРАВИЛА ЗА

а) Исхраната мора да биде избалансирана: протеини со низок холестерол, многу свеж зеленчук и овошје, цели зрна.
б) Обрнете внимание на големината на порцијата и причината зошто јадеме: неопходност или стрес, замор, осаменост итн.
в) И, што е најважно: треба да јадеме само додека не се подобри чувството на глад, а не до заситеноста.