Моето искуство со алкална исхрана е препорачливо или не
Бидејќи работам во Академијата за натуропатија и многу се занимавав со модулите, ми се разбуди интересот за храна што се базира прекумерно. На крајот на краиштата, предностите на таквата диета се исто така силен аргумент: имунитетниот систем е зајакнат, метаболизмот се стимулира и отпадните производи се елиминираат.
Зошто јадам основна диета
Само што се вратив од мојот 3-неделен одмор во Шри Ланка, каде скоро секое мени имаше бело брашно - или имаше ориз со него ... Назад во Швајцарија, завршив на работа и се вратив во стресот на секојдневниот живот. Итно ми требаше нормална врска со исхраната и сакав повторно да бидам добра и здрава.
Моето искуство со алкална диета - што можам да јадам?
Како прво, огромна предност: Никогаш не морав да останам гладен! За среќа, списокот со алкална храна е многу долг, така што има многу простор за маневар во кујната. Оние кои веќе имале диета од растителна основа не мора да се менуваат премногу.
Нашите нутриционисти од „Академија дертурхејлкунде“ создадоа основен план за мени за мене, кој вклучува едноставни рецепти кои брзо се подготвуваат: основни мусли, чиа пудинг или смути. Мислам дека смутиите се многу вкусни, но лично ми недостига малку да го џвакам оброкот. Можев да бидам малку покреативен на ручек и вечера. Бидејќи можете да ги јадете скоро сите зеленчуци, овошја и овошја со диета која е претерано алкална - јас често правев компири или киноа за ова. Но, можев да јадам леќата или просото со зеленчук.
Пиев вода. Многу вода! Ако јадете вишок алкален, не треба да пиете газирани пијалоци, слатки пијалоци или кафе (особено оној што го пропуштив наутро!). Но, тогаш имав навика да пијам алкален чај (билен чај), се разбира без шеќер.
Лесни рецепти за вишок база
Ако сакате да бидете инспирирани, сега можете да погледнете како се подготвуваат моите омилени рецепти:
- Сад со пијалак
- Zoodles со печурки и куркума
- Слатки компири од рерна, исполнети со авокадо и зеле
Алкална диета - се чувствувате толку лошо и добро
Пред да започнам со овој мал експеримент, помислив дека само сум пенлив со енергија. Но, да бидам искрен, јас бев прилично уморен во првите три дена и имав главоболка. Затоа на почетокот бев малку демотивирана. После тоа, работите повторно тргнаа нагорно - и „јавната обврска“ на Инстаграм ме спаси од откажување. Особено е мотивирачки кога други луѓе ќе се придружат и ќе ги споделат своите искуства со вас! Затоа, мој совет до вас: пронајдете некој што има иста цел и поддржете се едни со други; без разлика дали станува збор за работен колега, најдобар пријател или семејство!
За тоа време, кога јадев строго претерано алкално, научив многу. Се чувствував многу подобар и сега сум многу пооригинален во дизајнирањето на моите идни планови за мени. Исто така, запознав многу нови рецепти! Може да биде толку лесно - што им го докажав и на моето семејство и пријатели, за кои исто така готвев.
Мои совети за претерано алкална диета
- Направете план за мени - ако треба да размислувате што да јадете секој ден, одлуките ќе бидат донесени произволно.
- Започнете на тивок ден, бидејќи ова ви дава време да се расположите за основната недела и да јадете свесно.
- Да трча! Со цел да вежбам секој ден, решив да не земам автобус и пешачев 30 минути.
- Подготовка: Многу ми помогна да го подготвам оброкот вечерта пред или наутро.
- Заменете го вашето дневно кафе со кафе лупин, чај или со мирна вода со лимон - вака сè уште можете да уживате!
Ги земам овие искуства со мене
Ја препорачувам нашата статија за алкален пост на сите кои би сакале да започнат недела за градење алкали. Таму ќе научите сè за влијанието на алкалниот пост и ќе добиете некомплицирани упатства за тоа како да започнете. Така треба да работи!
Јас дефинитивно ќе направам уште една основна недела во иднина, каде што јадам строго базен вишок. Но, јас исто така сакам да земам неколку поени со мене за мојот секојдневен живот, дури и ако во моментов не правам алкален лек. Сакам да обрнам поголемо внимание на тоа колку често јадам алкална и колку често јадам кисело. Ако знаете која храна е алкална или кисела, не е толку тешко, бидејќи честопати имав чувство дека се хранам здраво, затоа имам преглед и може да ги надокнадам малите гревови. Исто така, сакам да претпочитам добра кисела храна од лоша. Затоа што ако тоа го интегрирам во моето секојдневие, знам дека ќе се чувствувам подобро и подобар!