Моето искуство со наизменичен пост - Анкуња Коман
Два месеци постем. После овој период, добро, велам дека добив идеја за тоа што значи и можам да ти кажам како се чувствувам кога го држам.
Пред неколку години не знаев за овој наизменичен пост, кој сега се чини дека доби терен. Јас би рекол дека е глупаво и всушност е убаво маскиран и спакуван глад. Ништо повеќе невистинито, само предрасуди. Овој пост е повеќе од корисен за организмот и дознав неодамна при посета на нутриционист. Не би сакал да навлегувам во премногу детали за тоа колку е здраво и како функционира затоа што овие информации сигурно ќе ги најдете на Интернет од луѓе што го прават тоа со години и добро е да учите што е можно повеќе на оваа тема доколку ве искушува Ве оставам тука со почетна точка, статија напишана од Лавинија Брату што ми се допадна.
Она што денес сакам да ви го кажам е за моето искуство со оваа практика. На кратко, овој вид пост може да се чува во многу форми, од елиминирање вечера и појадок до непотребно ништо за 24 часа.
Избрав опција да јадам 500-600 калории за 24 часа на еден оброк, или за појадок или вечера. На пример, појадувам денес и не јадам ништо до утре наутро. Пијам многу вода, чај и обично кафе. Ова е принципот од кој започнав и првиот месец го чував 2 дена во неделата, но бидејќи ми се чинеше многу, се откажав и сега чувам еден ден во неделата.
Идејата е тој ден, дури и ако не јадете, да спортуваат и колку вежбаат.
Бев скептичен во врска со овој концепт, особено откако ја прочитав книгата на Михаела Билиќ, Здравствени вкусови, каде што таа зборува за радоста од јадењето и за привилегијата што ја имаме, што можеме да ја избереме од толку широк спектар на храна.
Сепак, пробав и мило ми е што сè уште сум таму, дури се чини полесно да се задржи.
Како ми е наизменичното брзо
- Немам намера да постам следниот ден. Ако се разбудам одморен и чувствувам дека можам да го држам, тогаш тоа се случува тој ден.
- понекогаш ми е полесно да постим за време на викендите, затоа што немам толку многу активност.
- има денови кога не можам да готвам или да мирисам на храна, бидејќи чувствувам дека и јас би попуштил има и други денови кога многу готвам. Тогаш сакам да намирисам храна за да бидам опкружена со неа дури и ако одлучам да не јадам. Како што вели Михаела Билиќ, што гледам дека постојано ја споменувам, јадеме со сите наши сетила и кога ќе изберам да не ги користам пупките за вкус, ги заменувам со користење на другите.
- некогаш поминува брзо, друг пат е најдолгиот ден во неделата.
- од почетокот ја гледав оваа практика како добра вежба за мојата волја. Тоа е како игра на ментална и физичка издржливост што ќе изберам да ја правам неделно.
- Претходно, кога чувствував глад, веднаш ми требаше нешто да јадам, како да сум паднал ако немам нешто со мене. Добро, Сега го немам овој проблем, Трпението многу го вежбав со постот.
- сепак, најтешкиот дел е кога се ближи времето за оброк. Телото знае дека обично тогаш добива нешто да јаде и ме прашува. Штом го преминам тој праг, повторно е полесно.
- како што веројатно претпоставувавте, најлесно ми е да се воздржам од јадење наутро. Сепак, се случи минатата недела кога тргнав да постим еден ден и во првиот дел од денот сфатив дека ќе ми биде тешко, па го одложив за следниот ден. Имав и денови кога претпочитав да ручам.
- Се откажав двапати во 12 часот, наместо на 24 затоа што се чувствував како да не можам да се фокусирам на она што морав да го сторам и станав бесен.
- иако понекогаш ми е тешко, следниот ден се чувствувам фантастично добро. Затоа продолжувате понатаму.
Сметам дека е многу добра техника особено за оние што сакаат да ја задржат и добра како и практиката за ден по забава на забава или по повод празник.
Не го гледам тоа како жртва, туку како избор, особено откако ќе прочитам и гледам нешто на оваа тема. На кратко, сега јадеме многу повеќе од нашите предци, не ја користиме енергијата што ја добиваме од храната и го достигнуваме тој седентаризам однесен до крајност.
Ми помогна да ги гледам работите од друг агол, да ги реализирам границите на моето тело и да се познавам подобро во одредени ситуации.
Повторно, не верувам во рецепти и има луѓе кои не им прилегаат. Исто така, не е препорачливо да се префрлите директно на наизменичен пост од јадење нешто во кое било време.
Се надевам дека овој напис го најдовте корисен и со нетрпение очекувам да ги слушнете вашите ставови и прашања.
Ако ви беше корисно, ве поканувам да го споделите и тоа не заборавајте да се претплатите на билтенот за е-пошта.
Може да ме следите на Фејсбук тука: www.facebook.com/ancutacoman.ro/
