Моето тело едноставно не сака да изгуби тежина - што да правам велејќи дека на 10-ти ден
Извадок од „Бауч Дизајн“ Поглавје 17: И покрај сите ваши напори, вие не слабеете или се дебелеете - што правите?
Постојат неколку причини што доведуваат до овој механизам
Недостаток на витамин Д.
Недостаток на протеини или премалку внес на протеини
Недостаток на коензим Q10, L-карнитин и магнезиум
Мој совет: јадете храна што ги содржи овие супстанции.
Коензим Q10 се јавува кај:
• Месо (особено остатоци како црн дроб)
• Риба (сардини, скуша, лосос, итн.)
• ореви
• Мешунки
• кромид
• компири
• семки од сончоглед
• спанаќ
• растителни масла (палмино масло, кокосово масло, итн.)
• Производи од зелка (карфиол, колераби, зеле од Брисел, брокула)
Л-карнитинот главно се наоѓа во
• Месо, особено во говедско и телешко месо
Во многу мала концентрација (недоволно!) Исто така во
• печурки
• Сирење
• Леб
• тестенини
• ориз
• млеко
• и тешко во зеленчук и масла
Магнезиумот се наоѓа како соединение во многу храна:
• Производи од цели зрна
• Семки од тиква
• семки од сончоглед
• спанаќ
• Колраби
• Овошје (како што се бобинки, портокали, банани)
• Сусам
• Вода (минерална вода, лековита вода, вода од чешма)
• Риба
• црн дроб
• живина
• ореви (како индиски ореви, кикирики)
• компири
Не спиете добро или мирно
Монотонија и веќе долго време гладувате
Колку повеќе слабеете, толку помалку калории ви се потребни
Со успехот станува се повеќе невнимателен и се повеќе отстапува од програмата
Нездрава или лоша цревна флора
Тајно воспаление од здрава храна
вода
Премногу вода
Водата може да спречи да изгубите тежина или дури и да добиете тежина. Во книгите ЕСЕНС-ДРАМА И КРАЈОТ НА ГОЛЕМИОТ (ISBN 978-3-946551-44-7) и FATBELLY GE-NERATION! (ISBN 978-3-947003-81-5) е детален опис зошто е тоа така. Затоа, проверете ги навиките за вода за пиење.
Нема доволно вода
Пиењето премалку вода може да спречи да се ослободите од маснотиите затоа што пиењето вода може да помогне во намалувањето на телесната тежина, особено кај возрасни на средна возраст и постари лица.
Во 12-неделна студија за слабеење, луѓето кои испиле половина литар вода 30 минути пред оброците изгубиле 44% поголема тежина од оние кои не.
Вода за пиење го зголемува бројот на потрошени калории за 24-30% во рок од 1,5 часа.
Лоша вода
Избегнувајте употреба на пластична или газирана вода. Само тоа направи чуда за многу од моите клиенти. Да, всушност добрата вода може да ве дебелее навистина.
Повеќе причини зошто слабеењето може да запре
• Лоша програма за вежбање без кардио
• Стресот и притисокот може да предизвикаат губење на маснотии да запре.
• Ако не преземете одговорност за грешките што се случуваат за време на вашата програма за слабеење.
• Болести и лекови може да запрат губење на маснотии, па дури и да доведат до зголемување на телесната тежина.
• Јадењето и пиењето премногу топло може да спречи губење на тежината.
Сето ова и многу повозбудливи информации можете да ги најдете во упатството на Табу Б. Б. Браун „Дизајн на стомакот“.
Водичот можете да го добиете на indayi.de
Исто така достапно во Амазон и во сите онлајн продавници, продавници за толино, Либри, КНВ и во сите книжарници.
Предупредување:
Читање на книгите на Табу Б. Б. Браун може да ги отворат очите, да ги осетливи вашите уши, да го изостри вашиот јазик, да го допре срцето, да влијае на вашиот живот, да ги прошири вашите хоризонти, да ги отстрани вашите грижи, да ве направи и одржува добро, да ја промени вашата судбина и да ве направи среќен.