Моите омилени закуски со помалку од 90 kcal - mel et fel
Јас бројам калории од крајот на јануари 2016 година и ослабев 36 килограми со ова и со помош на малку вежбање. Девет кила би требало да следат и уверен сум дека ќе успеам до декември. Но, не е како 18 месеци да се хранам само на воздух, loveубов и стапчиња од целер. Се разбира, здравата и нискокалорична храна сочинуваат голем дел од мојата исхрана. Без никакви деликатеси или исклучоци, сигурно ќе го изгубев интересот и ќе се откажев. Еднаш неделно, обично во сабота или недела, затоа ставам ден на кој не сметам калории и свесно јадам нешто што не ми одговара во балансот на калории во другите денови. Така, никогаш немам чувство дека навистина морам да сторам без нешто.
Но, секој сега и тогаш во еден од другите шест дена се чувствувам како да имам нешто слатко помеѓу. Секако, би можел да ви кажам сега дека кога ќе се чувствувам како нешто слатко, јас само јадам овошје или мирисам подножје од ванила (наводно навистина треба да ми помогне). Всушност, јас во моментов јадам многу овошје. Изборот е многу голем, особено сега во лето, и многу ми одговара. Но, искрено, понекогаш сакам само „вистинска“ бонбона. И, ако ги изберете овие умно, тие лесно се вклопуваат во планот.
При изборот на слатки, осигурувам дека добивам што е можно повеќе за што помалку калории. 86-калорична пралина е навистина вкусна, но исто така ја нема. Претпочитам слатки кои се многу мали и поради кои можам да јадам повеќе или нешто што може да го цицате или џвакате долго време. Еве ги моите омилени под 90 kcal:
мраз
На Мини конуси од вафли од Бофрост Како баба ми беше дадена на баба ми и секогаш ја сакав. Крцкави вафли, вкусен сладолед од ванила и вкусен шлаг од чоколадо, комбинирани во еден мал, но навистина вкусен сладолед. Мини вафли шишарки победи со него 63 kcal по парче и вреди секоја калорија. И за оние од вас кои сакаат повеќе овошје, Бофрост има и варијанта со сладолед од матеница и огледало од овошје, Мини овошни конуси, за секој 48 kcal Објавувања.
Додуша, мини конусите од вафли се навистина мали. Обично ми е доволно, но кога ќе ми треба малку повеќе, претпочитам да го земам Капри сладолед од Лангезе. Тоа е повеќе од трипати поголемо одеднаш 53 kcal. Има вкус на овошје и светлина и затоа е идеален за летото.
Wвакајте и газирани слатки
Маоам е исто така реликвија од моето детство што секогаш сакам да ја купувам. Една коцка содржи пет џвакани бонбони кои можете да ги џвакате некое време. Сите пет имаат заедно 87 kcal. Тие се достапни во вкусот на кола, јагода, малина, цреша, портокал и лимон и ми се допаѓаат сите освен кола. Патем, тие одат во слична насока Фрит џвакани бонбони. Тие се исто така достапни во бројни вкусови. Тука е вклучена лента 45 kcal.
Ахој туш Само неодамна повторно го открив за себе. Се разбудив едно утро и ми се допадна. И тука ми се допаѓаат секакви, освен Кока-кола. Тие се достапни како прав, парчиња, стапчиња и разни други варијанти. Се сомневам дека прашокот и парчињата се премногу големи за мене. Најчесто ги бирам столбовите. Има цело стапче газирани бонбони 88 kcal. Сепак, силно би ве советувал да не јадете цел стап. Откако имав лоши искуства, јас самиот јадам максимум половина стапче. Замената на шеќерот содржана во шумливата може, ако јадете премногу од тоа, да има лаксативно дејство и да предизвика многу болка во стомакот. Затоа, повеќе уживајте во умерени количини!
чоколадо
Мој омилен кога станува збор за чоколади меѓу нив, се овие Smarties мини. Малата кутија содржи многу мали чоколадни чипови во кои полека можете да уживате. На овој начин ќе добиете малку подолго од големата леќа за ист број калории. Има пакетче 69 kcal. И мојата ќерка е исто така среќна што секогаш имаме малку дома.
Темно чоколадо никогаш не беше моја работа порано. Сега знам дека дефинитивно постојат сорти кои имаат одличен вкус. Мислам дека тоа е многу вкусно, на пример Многу тенки чоколадни плочки од Линдт. Бидејќи се многу тенки и лесни, имаат само по парче 15 kcal. Сакам да ги оставам полека да се топат во устата и да уживаат во чоколадниот вкус. И со 90 калории сепак би можеле да јадете до 6 таблети.
Значи, сега знаете што сакам да грицкам. Но, не дека мислите „Да, рече тетката блогерка, ако јадеш паметни телефони, слабееш!“. Како што честопати се случува тука, „Количината го прави отровот“. Со оваа статија само сакам да покажам дека, и покрај свесната диета и броењето калории, не мора да останете без сè и дека понекогаш има простор за нешто слатко.
Што сакате да грицкате ако сакате да заштедите калории, но да не вкусите?
За оние кои би сакале да дознаат повеќе за мојот метод на слабеење и ги пропуштија претходните статии, еве ги повторно сите линкови: