Мој форум за диети во Азија
Дискутирајте за мојата диета за Азија во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, сакав да го објавам моето искуство со диета тука. Ова не е замислено да се копирани упатства, тоа е премногу „макотрпно“ за тоа. Само што се случи така
Мојата диета во Азија
Здраво, сакав да го објавам моето искуство со диета тука.
Ова не е замислено да бидат копирани упатства, тоа е премногу „макотрпно“ за тоа. Само што се случи онака како што го пишувам овде.
Пред околу една година од Германија се преселив во Тајланд. Пред потегот, имав околу 115 килограми и 180 висина, а тежината навистина ми пречеше. Се разбира, не беше планот за соборување што ме привлече кон Тајланд - тоа би било малку безобразно. Без навистина да го планирам на тој начин, јас постојано губам тежина откако се движев. Сега по околу една година, јас сум сведен на скоро 90 килограми, што многу ме изненади и, се разбира, исклучително задоволен. Се обидов да си објаснам како настана.
Еве неколку факти:
1) Ако сакате да се храните нездраво, тука во Бангкок ќе го добиете токму истото како и во Германија. Брза храна може да се најде на секој агол во градот. Исто така, има многу пржена храна на малите пазари
што секако има и одличен вкус. Млечни производи, леб и филета, како што се колбаси и сирење - скоро и да нема разлика во германскиот асортиман кога одите во специјалните увозни супермаркети.
2) Сите Тајланѓани се слаби - едноставно предрасуда што не е точна. Во мојот круг на пријатели, „распределбата на тежината“ е приближно иста како и во Германија. Тенка, нормална, дебела, сè што е вклучено. Фитнес студија, дневни клиники за слабеење со методи на шарлатан, како и пијалоци и лекови за слабеење - сè напредува во Бангкок. Секако, дистрибуцијата изгледа малку поповолно во земјата, секако има врска со просечниот приход.
Што ми помогна сега? Сега целосно го сменив снабдувањето со храна. Едвај одам во супермаркети да чувам храна повеќе. Кога сум гладен, одам на пазар или ресторан. Оброк овде чини околу 30-40 бахти (0,60-0,80 евра) и е свежо зготвен со многу зеленчук и месо или риба ако сакате. Јас скоро целосно избегнувам пржена храна. За споредба, храната од супермаркетот, како што претпочитаат многу странци во Тајланд, би чинела околу 5 пати повеќе на ден. Повеќе не јадам леб, сирење или млечни производи. Секако, тоа беше голема промена на почетокот, и одвреме-навреме ми се радува на сендвич со колбаси од црн дроб. И јас ќе го добијам тоа, сè може да се купи тука. Но, тоа е само еднаш месечно. Јас веќе сум јадел многу азиска храна во Германија.
Уште нешто: Обично имам многу долги паузи помеѓу моите оброци, но потоа јадам уште повеќе. Некако се разви на таков начин што секогаш морам да излегувам да јадам затоа што немам ништо тука. Мојата мрзеливост беше многу корисна за мене.
Јас ретко готвам тука сам, ако тоа е во име на тајландски пријатели кои сакаат да јадат нешто германско. Забележав дека табличките тука се многу помали од нашите. Половина пакет шпагети (не сум добил повеќе креативно на тема „германска кујна“) е доволно за 6 до 8 полни чинии.
Исто така, забележав дека ако готвите само за една личност, обично јадете за 2 или 3 лица. Едноставно не е можно да се готви точно една порција. И како среќен јадач, ништо не влегува во фрижидер.
Мислам дека сите овие фактори ми помогнаа да ослабам.
Не знам дали некој може да научи нешто од тоа, само сакав да го објавам затоа што тоа е мојата приказна за слабеењето.
Патем, сериозно се сомневам дали можам да ја задржам оваа тежина кога ќе се вратам во Германија. па претпоставувам дека подобро би останал токму тука
Мислам дека целата инфраструктура за храна во Германија е многу неповолна за луѓето кои се многу гладни, имаат тенденција да складираат зимски резерви во своите тела и без постојана потреба за спорт. За жал, во Германија нема здрава, ефтина брза храна како во Тајланд. Ова е токму она што ја прави здравата исхрана толку лесна тука.
Уште нешто: Мислам дека изгубив тежина тука во лабораториски услови. Под тоа мислам, сите фактори се тука токму. Патем, не сум се занимавал со спорт во минатото. Поентата е: 25 килограми за една година, мислам дека не е можно многу повеќе. Сè што ветува повеќе е едноставно лага или многу нездраво. Лично, мислам дека тоа е „звучната бариера“ без втисната спортска програма.