Мој омилен шејк - шејк за појадок со кафе - Леден кафе протеински шејк Мој омилјени шејк са

Денес имам краток и јасен видео рецепт за сите вас кои барате јадења и пијалоци кои ќе ви помогнат да изгубите тежина. Овој шејк за кафе има одличен вкус, може да се подготви за 5 минути и има вкупно околу 300 калории. Го пијам наутро околу 3-4 пати неделно, особено во деновите кога вежбам.

Danas vam donosim jedan kratki video za sve vas koji ste u potrazi za receptima za jela i napitke koji ve vam pomoći prilikom mršavljenja. Овај чејк е јако укушан, спреман за 5 мин и има укупо само око 300 калорија. Да га пијем 3-4 пута седмично ујутро, посебно оним данима кад планирам да идем и теретану или да трим.

Состојки за 1 порција:

250 мл млеко со малку маснотии со 1,5% маснотии или веганска алтернатива (бадемово млеко, оризово млеко, итн.)

2 мерни лажици протеински прав со вкус на ванила (најмалку 80% протеини и максимум 30 гр.)

1 еспресо или 50 ml топла вода и
2 кафени лажички инстант кафе

Калории: прибл. 320 по порција

---