Мој успех до афит со 18 килограми помалку за благосостојба!

Тереза Вајганд (дипл. Психологија)

На Upfit, Тереза работи како автор и испитувач во областа на мотивацијата. Нејзиниот главен интерес лежи во тоа полесно да го промени однесувањето.

Погледнете ја содржината

Вовед

Со облека до успех. Денес би сакале да ве запознаеме со успешната приказна на Кристин С. (50). Запознајте ја Кристин и оставете ја нејзината успешна приказна да ве мотивира, бидејќи и вие можете да го направите тоа!

Индивидуален план за исхрана на облека
да ја креирате вашата цел

Ви благодариме што се согласивте да ја споделите вашата приказна со нас. Дали накратко ќе ни ги кажете датумите на почетокот на промената на вашата диета?

Но, со задоволство. Прво го утврдив својот БМИ со калкулаторот Upfit BMI. Почнав со 99 кг и сега достигнав 81,1 кг! Тоа е навистина супер, но сакам да се ослободам и од последните 10 килограми. За првите 18 кг, го искористив твојот план од 12 недели, ми беше дозволено да јадам сè и не исклучив ништо. Јас строго се држев до тоа!

Зошто сакавте да изгубите тежина?

Бидејќи отсекогаш сум се занимавал со спорт, го оставив да се лизне многу оваа година. Јас се пуштив Наместо здрава исхрана и вежбање, ја свртев целата работа. Нема спорт и само храна - и тоа далеку од тоа да биде здраво и избалансирано. Не можев да се наситам. Но, поудобно. Бев многу незадоволен од себеси и од животот и дебелината ми го дадоа остатокот.

Зачувајте го водичот за мотивација како PDF

Добијте го вашиот бесплатен водич за мотивација како PDF сега и никогаш повеќе не пропаѓајте.

Преземете го водичот за мотивација сега

Тоа не звучи многу исполнето. Кога ви дојде поентата дека сакате да промените нешто?

Потоа дојде летото - време на бањање. Колку беше срамно ... тешко дека имав облека. Затоа што пораснав од тоа. Потоа одморот дома. Пливањето е моја страст. И се врати. 2000 метри за еден час беа можни и минатата година, но за жал ми беше многу потешко. Но, мојата волја беше разбудена! Тогаш ќерка ми не беше дома на одмор, па можев да ја сменам исхраната. Наидов на Upfit преку Интернет. Го испробував со денови, а потоа започнав и оттогаш сум со него со радост и волја.

Што особено ви се допадна во Upfit?

Составен дневен план. Goе одам на шопинг и ќе готвам. Јас не треба да составувам ништо сам. Како што е планот, тие ќе готват. План за 12 недели со соодветен план за неделно купување - што повеќе сакам? Не мора да тежам сè: јаболко, 2 парчиња леб, итн.

Плановите се разновидни и сепак не треба да фрлам ништо затоа што состојките се повторуваат. Тоа е ограничено на контролирана листа на состојки. И тие се ефтини состојки. Јадењата се готват брзо и лесно.

Ние сме многу среќни што толку многу ви се допадна нашиот план! Што направивте за да избегнете јо-јо ефект по 12-те недели?

Бидејќи сепак сакам да ослабам 10 килограми, продолжувам со аутфит. Бидејќи досега ми беше толку убав, сигурно ќе продолжам да готвам рецепти потоа и да не престанувам да вежбам, како што сега забележав колку е забавно пливањето!

Кои се вашите омилени рецепти?

о да, сето тоа беше толку вкусно што можев да набројам сè.

Currysteak
Филе од лосос со песто
Филе од лосос со мед
кускус патети
Риба на ролна
Супа од праз од леблебија
Јадења од мелено месо

Што би ги советувал другите кои исто така сакаат да ослабат?

Држете се до план и држете се до него. Структурата во денот помага! Купете храна за недела и само гответе без да се грижите за тоа што е достапно денес. Без стрес го прави слабеењето толку полесно!

Јас сум многу благодарен што ве најдов и останувам со најдобри поздрави и препораки,

Вие исто така имате учинок?

Дали исто така постигнавте одлични резултати и сакате да ги споделите вашите успеси во облека со другите? Потоа контактирајте го нашиот разговор во живо или испратете ни е-пошта на [email protected] за да ги инспирирате другите луѓе со вашата приказна. Повеќе успешни приказни можете да најдете овде.

Повеќе возбудливи статии

Слабеење - ова се причините зошто не слабеете и како можете да ја надминете посакуваната тежина без диети

Доживувања на облеката - Епизода 2: 11 прашања за Саена

Облечен

Програма за исхрана Upfit
за нас
Прашања, одговори и поддршка
Искуство и успех
Заштита на купувачот
Написи, е-книги, видеа и тривијални содржини
Дополнет подкаст
Рецепти
Видеа
Калкулатор калкулатор
Калкулатор за БМИ
Дневник за храна
Водич за ресторани
Водач за фитнес
Контакт

Планови за исхрана

Слабеење
Јадење чисто/одржување тежина
Градење на мускулите/дебелеење
Дефиниција на телото
Цените на Upfit
Функции
План за примерок во PDF
Бесплатни планови за исхрана

Посебни планови

План за обука на задникот на стомачните нозе
План за исхрана
План за исхрана на протеински диети
План за исхрана за нетолеранција
Промена на диета
План за јадење со малку маснотии
План за исхрана со малку јаглени хидрати
План за исхрана на палео диети
План за обука за дома
План за обука за слабеење
Вегански план за исхрана
План за исхрана на вегетаријанци
Планови за бесплатно трчање
Планови за бесплатна обука

Контакт

040 688 79 333
Станете партнер
Притиснете
Работни места и кариери во Upfit
приватност
Услови
отпечаток

Вашиот план за здрава исхрана за урамнотежена исхрана
Дали сакате да ја задржите вашата тежина и да се храните здраво за да се чувствувате посилни и подобри? Потоа изберете план за здрава исхрана што ви дава нова сила и ви овозможува да имате здраво секојдневие. Преку оптимална дистрибуција на хранливите материи ќе развиете нов став кон животот и ќе постигнете нови врвни перформанси. Нема повеќе прашањето „Што да јадам денес?!“. Без нездрава брза храна, но брзи јадења богати со хранливи состојки кои имаат добар вкус и ве одржуваат сити подолго време. Без никакво надуеност или замор. Чистото јадење го одржува вашето тело во форма, а умот доживува нови височини. Дали сакате да пробате нова форма на исхрана? Без разлика дали се вегани, вегетаријанци или палео. Вашиот план за здрава исхрана ви обезбедува само рецепти што се вклопуваат во вашата исхрана. Можете исто така да ги наведете вашите алергии и нетолеранција и ние ќе ги земеме предвид вашите желби при креирање на планот.

Нутриционистички план за градење мускули
Дали сакате да изградите мускулна маса и да се трансформирате во посилна верзија на себе? Планот за исхрана на мускулното градење ви ги обезбедува вистинските хранливи материи кои ги прават вашите мускули посилни и посилни. Јадења богати со протеини ви ја даваат енергијата потребна за тренинг. Тешко е успешно да се изградат мускули преку обука за сила, бидејќи тука диетата игра централна улога. Само оние кои се снабдени со вистински хранливи материи во вистинско време можат успешно да изградат мускулна маса. Со прилагоден план за исхрана за градење мускули, ќе ви дадеме рака и ќе ви помогнеме да ја постигнете вашата лична цел. Вие одлучувате што има на менито, а што не. Бидејќи бројните индивидуализации го прават вашиот план за исхрана уникатен и оптимизиран за вашите лични потреби.

Оптимизирајте ја дефиницијата за мускулите со прилагодена исхрана план
Со цел да ги направиме вашите мускули повидливи и да ги дефинираме појасно, развивме план за исхрана за дефиниција, со кој можете да изгубите маснотии во стомакот и да го дефинирате вашето тело. Со помош на вистинските хранливи состојки, можете да согорите маснотии и да ги дефинирате мускулите. Можете да постигнете само рамен стомак, па дури и шест пакетчиња со здрава исхрана. Ние ви го доставуваме вашиот план за исхрана за фазата на дефинирање, со кој можете да се збогувате со вишокот маснотии и да му помогнете на вашето тело да го врати својот сјај.

Вашиот план за обука дома
Со кратките единици од вашиот план за обука, спортот лесно се вклопува во вашето секојдневие. Како работна личност, можете да ги направите кратките вежби од вашиот план за обука пред работа и да го започнете денот подготвен и мотивиран. Или вежбате после работа за да го намалите стресот, да се ослободите од вишокот енергија или едноставно да се исклучите. Патем, вашиот план за обука ќе ви помогне да изградите здрави мускули и да ве доведе до вашата фигура од соништата. Сите вежби од вашиот план за обука можете да ги направите дома без никаква опрема. Кратко загревање и едноставен тренинг во интервал ќе ги исфрли килограмите и ќе ви даде нова сила и сила.

Вашиот план за обука е совршен додаток на планот за диета за слабеење
Ако сакате да работите уште поефикасно на фигурата од сонот и не ви се допаѓа да одите во скапа теретана, планот за обука за слабеење е идеален додаток. Комбинацијата на вежбање и диета ќе ви помогне да ги отфрлите килограмите уште побрзо. Сите вежби од вашиот план се лесни за изведување дома без никаква опрема. За кратко време можете да го извршите тренингот без да чекате долго за бесплатна опрема. Значи, кратките спортски единици удобно се вклопуваат во вашето секојдневие. Сите вежби се јасно објаснети и брзо ќе ги видите резултатите. Со комбинација на спорт и исхрана го зајакнувате метаболизмот и го олеснувате процесот на слабеење на вашето тело. Вашиот план за обука не само што ви помага да ја постигнете удобната тежина, туку и да постигнете нова физичка сила комбинирајќи ја исхраната и фитнесот.