Моја тајна-) Страница 3 Форум за слабеење
Лисбет
Здраво,
исто така мора да ви се заблагодарам многу за тајната. Поради мојата работа во малопродажба, јас секогаш работам долго време, така што потоа никогаш не ми се допаѓа да излегувам или нешто слично. Јас исто така се откажав од MC FIT поради недостаток на мотивација.
Потоа, прочитав за јажето за скокање и го купив денес во спортската продавница. Мислата ох е дефинитивно многу опуштена. но јас бев многу погрешен во врска со тоа. Тоа е неверојатно исцрпувачко. сега имам уште неколку прашања. Прочитав дека работи 2-3 пати повеќе од, на пример, џогирање.
Може ли некој од вас да ми каже колку често и колку долго треба/треба да правам јажиња скокање неделно за да бидам успешен. па дали би било добро двапати неделно или неколку пати? Денес успеав да скокнам само 5 минути, тогаш бев тотално скршен.
Се радувам на брз одговор.
со почит до сите вас Лиза: c017:
Татјана85
Јас не сум експерт за прескокнување, но како и секогаш, рамнотежата на калориите се брои. Само прогуглајте колку калории троши јажето и тогаш знаете колку калории би потрошиле со јаже скокање двапати неделно. Но, со 2 * 5 минути нема да забележите успех.
Кадду
Еј,
Прашање: тоа навистина не зависи од тоа како скокате?
Значи или многу бавно, зборувајте со среден бункер (кажете или лево десно јаже лево десно јаже или лево лево јаже десно десно јаже, ако некој ме разбира ^^) или дали скокате средно-брзо, затоа скокајте со двете нозе, јаже, скокајте јаже или до крај многу брзо лево јаже десно јаже каде што нозете тешко се креваат од земјата.
Мислам дека трошиш различен број на калории или?
Но, ако ги пресметате скоковите на јажето, ќе мора да изгубите приближно ист број на калории по скок за трите типа, или јас сум сосема погрешен? Немам идеја, само што забележав дека ако сакате да потрошите 2-3 пати повеќе калории од џогирање, тогаш ќе треба брзо да скокате или не?
Јас сè уште го правам тоа, дури и ако „само“ согори колку калории како џогирање (обично скокам лево јаже лево десно десно јаже), но можам да скокнам внатре (оние над и под мене не треба да се жалат.) И можеш Полесно е да станам бидејќи надвор е премногу ладно за мене.
Елва
Чика *
тајгерлили
Здраво, јас бев навистина возбудена кога го прочитав ова и веднаш влетав во најблиската спортска продавница и си купив јаже. И, се разбира, претерав првиот ден и скокнав вкупно 30 минути со мешање на прекинувачи.Следните неколку дена, морав да ги излекувам болните мускули и потоа започнав повторно со 15 минути скокање и 5 минути повеќе секој ден! Бев изненаден од тоа колку брзо можам да ја изградам својата издржливост, но тоа сè уште не менува ништо во мојата фигура! Но, ќе продолжам да се обидувам!
Муша
Здраво,
тоа е одлична идеја. Веднаш ќе го испробам. Најдобро е да се прави надвор. Не им пречи на соседите и сте на чист воздух. Combineе го комбинирам ова со џогирање. Разновидноста е сè.
Поздрав од Келн,
Вашата муша
Штедач
Среќен сум ако некои од вас веќе имале успех!
Сега прашање од моја страна:
Колку брзо скокате/колку долго?
Јас можам да направам околу 700 скокови за 10 минути ако сум добро расположен!