Мојата мантра, мојот магнет за среќа - блог здравје за здравје здрава исхрана здрав живот
„Здравјето е состојба на целосна физичка, ментална и социјална благосостојба и не само отсуство на болест или болест“.
Вака СЗО (Светска здравствена организација) го дефинира здравјето.
Тоа е неверојатната разновидност што ме фасцинира околу здравјето. Многу мали градежни блокови ја сочинуваат големата слика.
Ние секогаш ја шириме свеста, менуваме навики и стекнуваме нови работи со цел да се стремиме кон благосостојба во сегашната животна ситуација.
Голем дел од сложувалката за оваа благосостојба доаѓа од нашите мисли и од позитивните.
Но, главно, стресните денови, негативните ситуации и непријатните луѓе минуваат низ нашите глави како бесконечна јамка и едноставно не сакаат да се пуштат.
Тие постојано се појавуваат повторно и повторно.
Овие вознемирувачки моменти честопати се последните мисли на една вечер, па дури и првата што нè придружува во нов ден.
Колку е срамота да го засениме нашето драгоцено време со овие преживари.
Но, како можете да го промените тоа?
Што можете да направите кога мисловната рингишпил постојано се врти во негативна мисла и ја краде нашата енергија?
Пред неколку години имав книга во рака, стануваше збор за мудрост и среќа.
Толку често читате книги и впечатоците од нив бледнеат со текот на времето, резолуциите постепено се гаснат.
Со овој водич, сепак, беше поинаку.
Еден вреден совет од оваа книга остана како фиксен ритуал за мене, за кој сè уште сум многу благодарен.
Мојата лична мантра
Мантрата има универзален карактер и е постара од која било позната религија во светот.
Тие потекнуваат од раните индиски, монголски и тибетски народи, позитивните ефекти беа забележани пред илјадници години. Тие се свети слогови, зборови или цели стихови од античкиот индиски јазик санскрит. Според индиската традиција, има 70 милиони мантри кои служат за многу намени. Со тапан или потпевнување, како на пример со најпознатата мантра „ОМ“, се опишува и чувствува примарниот звук на создавањето, звукот на универзумот и сè што нè опкружува.
„Манас“ значи целиот свет на емоции и мисли, „тра“ значи нешто како „заштита, заштеда“ во смисла на
„Заштита на духот“.
На кратко, мантраите се позитивни реченици што треба да ги земе нашата потсвест.
Ако кажувате или размислувате одредени реченици одново и одново, овие се длабоко всадени во потсвеста и стануваат убедувања. Осудувањата за возврат стануваат дела, што доведува до промена на нашите услови за живот.
Мантите се многу моќни, тие ви помагаат:
- чувствувајќи се посреќно и порелаксирано
- оствари ги своите цели
- Ослободете се од сомнежот
Можеби ќе бидете изненадени, или не мора да бидете убедени, дека само повторувањето на желбите и позитивните мисли можат да го променат животот?
Tryе се обидам да го разјаснам ефектот со помош на едноставен пример.
Користење на негативна мантра:
„Никогаш не можам да го сторам тоа.“, „Премногу сум дебел“, „Мојот претпоставен не може да ме издржи“.
Многу луѓе веќе живеат со мантра, за жал со негативна, и се прашуваат зошто животот е толку слаб.
Негативните мантри (или ставовите кон животот) нè разболуваат и нè влечат во непосакувана насока на надолната спирала.
Има добри вести:
Кога негативната мантра има моќ да не блокира,
позитивната мантра исто така има моќ да не зајакне.
Како се создава позитивна мантра и како се користи оваа техника?
Првиот чекор е да изберете област во која сакате да бидете подобри.
Дали сакате да ја зајакнете вашата самодоверба, полесно да ги постигнете своите цели или подобро да ги надминете тешките времиња?
Појаснете го ова прашање за вас.
Во вториот чекор ја избирате вашата мантра, позитивна порака што ви се допаѓа и одговара на вашата ситуација.
Препорачувам да не користите премногу долги или комплицирани мантри на почетокот.
Еве неколку примери:
Мантри за зголемување на самодовербата
- Верувам во себе, во својата сила и во својата интуиција.
- Мојот живот е полн со радост, loveубов и емпатија.
- Јас веќе постигнав многу, се радувам на нови предизвици.
Мантри за постигнување на целите
- Знам што можам да направам и имам многу голема моќ во мене
- Мојата волја наоѓа начин
- Секое искуство ме прави помудро
Мантри, за тешки времиња
- Моето срце го знае патот.
- Тоа е како што е - гневот и гневот не ја менуваат ситуацијата, затоа гледам позитивно напред.
- На крајот сè ќе биде добро, и ако не се покаже, не е крај.
Мантри за зајакнување на добрите односи
- Моето семејство, моите пријатели се прекрасни.
- Theубовта кон моето семејство ми дава огромна сила.
- Опкружен сум со луѓе кои ме сакаат.
На последниот чекор треба да ја видите вашата мантра, она што сакате да го чувствувате, постигнувате и размислувате пред вашите очи и да го повторувате тоа секојдневно.
Значи, јас не му изразувам само благодарност на Бога секоја вечер,
но и моите желби и цели, кои ми се важни.
На почетокот започнав прилично „едноставно“ затоа што овие позитивни афирмации на почетокот ми изгледаа малку чудно.
Како што е опишано во упатството, јас ги формулирам своите цели како да се веќе реалност и ги повторувам четири до пет пати на ист начин.
Мојата прва мантра е:
Мојот живот е полн со loveубов, емпатија и радост.
Го зедов тоа од книгата затоа што ми беше тешко на почетокот.
Вториот гол беше подобар и беше прилагоден на моите потреби.
Останатите голови беа многу полесни сè додека не реков четири гола по пет пати.
Целите ги имам јасно како да се реални и секогаш ја користам истата формулација.
Умот, мислите сега се концентрираат на она што е добро за нас - што прави да се чувствуваме добро, а не на нервозите.
Не е толку лесно да се повторат сите мантри, честопати не ги правам овие 20 реченици пред да заспијам.
Мантрата исто така ви носи добри работи наутро, хармоничен почеток на денот.
Секогаш имајте го во предвид
Обрни внимание на вашите мисли,
затоа што тие стануваат зборови.
Обрнете внимание на вашите зборови,
затоа што тие стануваат дејствија.
Обрнете внимание на вашите постапки,
затоа што стануваат навики.
Обрнете внимание на вашите навики затоа што тие стануваат ваш лик
Внимавајте на вашиот карактер, бидејќи тоа станува ваша судбина.
Сè започнува со добри мисли!
Овој метод ми помага да бидам позитивен, благодарен и среќен и да ги остварам своите соништа.
Не знам како работи, тоа е како чудо.
Добрите мисли привлекуваат добри работи како среќен магнет.