Мојата недела # 34; Мисли за исхраната - тантедин
Мојата недела бр. 34 и размислувања за диета
Која диета има смисла?
Јас сум на диета со малку шеќер веќе три недели и се повеќе се фокусирам на мојата диета. Темата за исхраната отсекогаш била проблем за мене и сметам дека е многу интересно колку мислења, статистики и студии има. Малку ме збунува, бидејќи од една страна се препорачува месо, од друга страна не, сирењето се претпоставува лошо и јаглехидратите се важни, јајцата се лоши и млечните производи исто така се штетни. Едноставно нема правилно и погрешно, и тоа малку ме загрижува. Да бидам искрен, никогаш не сум се занимавал толку многу со исхраната како што се занимавам денес и би сакал да откријам што е правилно или барем најдобро за моето тело.
Здравата надворешност започнува одвнатре. Јадете мудро!
Тогаш бев вегетаријанец неколку години затоа што малку се гадев од месо. Морам да кажам дека баба ми и дедо ми имаа мала фарма и сами ги колеа. Мислам дека од тука потекна мојата траума. Сега повторно јадам месо. Според мене, не е многу, но сепак имам колбаси на лебот барем еднаш неделно. Значи, што е многу, а што не е?
Сестра ми е вегетаријанец колку што се сеќавам и дури не јаде сирење што лежеше покрај месните производи. Таа исто така издава животински желатин и производи што содржат состојки од мртви животни. Колку што знам, таа не пие ниту кола, па дури и се воздржува од храна што содржи засладувачи или на која пишува „Светло“ и се потпира на органска. И знаете што? Мојата внука и внук немаат алергии, астма или имаат прекумерна тежина. Сите тие се многу здрави! Дали е тоа случајност? Добро, внука ми не може да зема кикирики, но јас ќе дозволам да се лизне тука. Сестра ми немаше дури и расипување на забите!
Нискиот шеќер е само почеток!
Последните неколку дена размислував за слатки како колачиња и чоколадо и се прашувам кога ќе успеам повторно да грицкам за прв пат. Да бидам искрен, малку се плашам да јадам нешто слатко затоа што само сакам да бидам силна, само свесно да „грицкам“ и не претерано. Но, навистина сум добро со диетата со малку шеќер. Но, забележав дека консумирам значително повеќе млечни производи и почесто јадам месо. По три недели диета со малку шеќер, сакам да одам еден чекор подалеку. Сега ќе се обидам да извадам месо од менито. Сè што сè уште имаме во фрижидерот нема да биде фрлено, но месните производи повеќе нема да завршуваат во количката. Рибата е дозволена. Ајде да видиме каде ќе оди мојата диета.
Што има во моето мени?
Типичен ден за мене изгледа вака: За појадок имам 250 гр кварк (кварк со малку маснотии или 20% маснотии во сува материја) со три лажици овесна каша и овошје (боровинки, банана или ананас). Го додавам кваркот со чиа, цимет, сушен кокос и ореви. На ручек, често јадам само јаболка од баба Смит, а навечер има, на пример, скара сирење, салата, леб со авокадо и јајце, козјо сирење со засечена сланина или тестенини без глутен со песто. Јадев само ореви или домати. Пијам вода, чај (секако незасладен) и го оставам засладувачот во кафето. Јас се почастувам само со чаша диетална кока кола од време на време.
Искусен:
За жал, мојата недела беше многу досадна и освен работа не доживеав многу. Градината ја направивме соодветна за есен - тоа е околу тоа.
Планирано:
Во последната недела од прегледот, веќе ви кажав дека ја редизајнираме нашата дневна и трпезарија и дека Insta ќе објави нов кауч и трпезариска маса. Покрај тоа, ние ја менуваме светилката за трпезариска маса, големата лачна ламба и столчињата во трпезаријата. Дали имате убави идеи за шик подни ламби и столици? Јас сум обожавател на столици Луис Дух од Филип Старк, но сè уште не сум сигурен дали тие ни одговараат. Стилска фотелја исто така би била кул.
Купено:
Веќе најдовме нова ламба за трпезариска маса и веќе ја нарачавме. Купивме и неколку саксии и растенија за градината.
Список на желби:
Нешто сосема поинакво: корекција на окото! Јас секогаш имам главоболки кога носам контактни леќи, но исто така и кога носам очила премногу долго, станува непријатно. Луксузни проблеми - знам!