Мојата прекумерна тежина не дојде преку ноќ; (Интервју) - КЕЈ -50 Килос рецепти за ниски јаглени хидрати,
Имав возбудливо интервју со Мони од 20kiloweniger.blogspot.com пред неколку дена, кое конечно можам да го објавам денес. Му благодарам на Мони за отворените одговори и се радувам на мислења и повратни информации! Поздрав до сите - и забавувајте се со читање:
Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .
Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)
Здраво Рамона, што тргна наопаку цело време до слабеењето?
На ова прашање е многу лесно да се одговори. Дома никогаш не ме научија да јадам свесно (и здраво). Но, јас не ги обвинувам моите родители за прекумерна тежина. Сигурно можев да се ослободам од ова порано. Мојата прекумерна тежина не дојде преку ноќ.
Јас не бев со прекумерна тежина во раните тинејџерски години. Дури кога почнав да пијам апчиња, почнав да ја пијам.
Дали тоа навистина беше главната причина?
Главната причина беше неконтролирано јадење и грицкање т.е. Х. Секогаш кога ми се допаѓаше, секогаш јадев или грицкав нешто, без да бидам свесен за последиците во тоа време. Ниту спортот никогаш не беше проблем; Х. колку повеќе тежев, толку помалку вежби можев да направам затоа што едноставно станаа премногу исцрпувачки за мене. Со текот на годините (околу 14 години) ставав сè поголема тежина без да забележам или навистина да сфатам. За мене тоа беше повеќе како притаена болест.
Кои беа знаците што ве натераа да сфатите дека вашата тежина се зголемува?
Карактер? Секогаш и тогаш го гледав тоа на семејни фотографии или во ролетните на излозите, во кои може толку добро да се рефлектира. Отпрвин честопати мислев: „Човеку, јас сум прилично широк. Колку неактивно! “
Кој беше активирањето за да започнеме да губиме тежина?
Тригерот или славниот клик беше активиран од здравствени проблеми. Овие здравствени проблеми немаат никаква врска со прекумерна тежина, но јас не знаев за тоа во тоа време. Имав/и имам зголемен ритам на срцето во мирување и имав расипувачко срце навечер, од кое морав да се плашам за мојот живот! Тоа беше многу лошо за мене, никогаш не сум бил толку исплашен до смрт. Луѓето кои имале вакво нешто сигурно знаат за што зборувам.
И како продолжи?
Сепак, по долгорочен тест на ЕКГ и крв, знам дека сум здрава, освен недостаток на железо што го имам (а за тоа знаев само кратко време, видете на блогот), за среќа ништо не ми недостасува. Како и да е, навистина сакав да го сменам мојот начин на живот, едноставно затоа што се чувствував многу непријатно од прекумерна тежина и сепак.
Кој е вашиот начин на здраво слабеење?
Овде одговорот за мене е едноставен како и прашањето. Мојата стратегија е да согорувам повеќе калории отколку што јадам.
Но, тоа не е секогаш лесно.
Овој начин особено добро функционираше на почетокот на мојот проект за слабеење. Сега кога веќе имав над 13 килограми, моментално сум во ќорсокак. Во моментов не знам точно што е тоа. Може да биде поради градење на мускулите или едноставно затоа што дневниот биланс на пресметката на моите калории покажува плус-минус нула. Се разбира, само ова не е доволно за да останете здрави.
Тоа значи за вас сега?
Јас правам 30 минути тренинг секоја вечер. Ова се состои од разни вежби на подот или додека стоите. Овие вклучуваат Стомачни вежби. Мислам дека е важно да се потиме или да се забрзаме барем еднаш на ден. Ако времето дозволи, јас правам лизгање на линија еднаш или двапати неделно.
Какви подеми и падови сте доживеале досега при слабеење?
Како што реков, ги почувствував височините на почетокот. Ослабев околу 1 килограм секоја недела. Сега по 26 недели ова веќе не е случај. За жал, работите во овој момент не напредуваат.
Како си, вагата и слабеењето следно?
Морам да се осигурам дека мојата потрошувачка на калории е навистина поголема од внесот на калории. Сепак, бидејќи навистина не бројам калории, ова е тешко. Затоа, морам да обрнам големо внимание на тоа што јадам и колку јадам. Мислам дека не работи без дисциплина. Човек често слуша: „Јас не се откажувам од ништо“, но ова не е мое искуство. Навистина е вака: колку повеќе бев дисциплиниран во текот на неделата, толку повеќе ме вам вагата ме наградува ...
Ви благодариме и со почит!
пс: Ако имате и вие што да раскажете, приказна за слабеење или сакате да ми зборувате за успеси или неуспеси во диети или едноставно сакате да ми ги испратите најновите и најдобрите слики пред и после - секогаш носете ги!