Мојата приказна пред и после - ако
Веројатно најчестото прашање што ми беше поставено за моето слабеење е следното „АС“.
Толку многу ме прашуваат како успеав да започнам, да се мотивирам и да ја сменам исхраната. Но, исто така, по мојот „момент на кликнување“. Во продолжение, би сакал подетално да ги разгледам сите овие прашања и да ја доближам мојата приказна малку поблиску до вас - во надеж дека може да послужи како мотивација или поддршка за едното или другото. ♥
___________________________________________________________________________
Дебели Да, некако секогаш сум бил. Дури и како мало дете. Овој поим и животот како „дебела личност“ ми се многу познати.
Целата работа првенствено се должеше на мојот наследен хипотироидизам и сè додека моите родители сè уште го имаа своето влијание, јас ја имав работата добро под контрола. Но, тогаш со пубертетот сè излезе од контрола и јас станував се поголем и поголем. Додека „маснотијата“ на крајот не стане „дебела“ (точен медицински термин е пермања за дебелина). И тоа само ‘пати 15 години.
Тежината потоа постојано се зголемуваше до 18-та година од животот, така што во средината на 2012 година имав неверојатни 175 килограми. Иако тоа не беше дури и мојата максимална тежина. Подоцна дознав од писмото на стариот лекар дека намерно не сум прочитал во тоа време дека мојата максимална тежина е 191 килограм.
Бидејќи здравствените проблеми стануваа сè поголеми и едноставно не можеше да се игнорираат повеќе, знаев дека морам да направам нешто. И сега. Не утре. Не задутре. денес.
На почетокот купив разни диетални книги и можев да ослабам со нив на почетокот. Но, тоа едноставно не беше трајно решение за мене. Нападите беа неизбежни ако внесот на калории беше премал.
За 2014 година станав свесен за ниски јаглени хидрати - високо масно преку Интернет и не размислував двапати за тоа, само што започнав. Добро се читаше, а успесите на другите беа значителни и ме убедија. Дури и ако на почетокот беше чудно што сè уште можете да изгубите тежина со толку голема потрошувачка на маснотии. Но, тоа работеше. Колку станував подобар, толку повеќе можев да вметнувам вежби во моето секојдневие. Отидов од кратки, лесни прошетки до долги 10 километри прошетки, а потоа можев да интегрирам тренинг за сила.
Во крајна линија беше дека можев да ослабам вкупно 100 килограми за околу 3 години. Секој ден кога се држев до својот план беше како парче мозаик што ме приближуваше до целта. Ниските хидрати се уште се составен дел од мојот живот и денес, како и вежбањето. Но, јас сè уште не се земам како заложник како порано - тоа значи, кога ќе се појави роденден или нешто слично, тортата се јаде. Некаде мислам дека си сеуште жив. А храната е едноставно квалитетен живот. Сè додека се враќате на вистинскиот пат после тоа, можете да се почестите со нешто. Не станува збор за тоа дека секогаш треба да се прави без сè, туку за тоа да се ужива во вистинска мера.
Денес сум многу горд на себе и неверојатно среќен што одев по овој пат. Тоа беше најважната и најдобрата одлука во мојот живот и повторно би го одзела долгиот пат во секое време.
Ништо нема толку добар вкус како што е слаб чувство - тоа е еден од увидите што ми ги одземаше изминатите неколку години.
Имајќи го ова на ум: само започнете и не грижете се премногу. Ако размислувањето е правилно, телото се движи со него.
Не е лесно и станува тешко, но дури и кога работите стануваат тешки, држете се и држете се со тоа.
Зошто? Затоа што проклето добро си го заслужил тоа!