Диета во последен момент Вака работи! здравје
Кроасани од ванила, удар на адвент и копродукции: За време на Божиќната сезона и за време на празниците околу Новата година, постојано сте изложени на кулинарското искушение на постојаното гостување. Здрава и свесна исхрана не доаѓа предвид во ова време, поради што толку многу килограми се измамени на колковите. Имаме три диети во последен момент за тоа како да добиете три килограми полесни брзо, но здраво. + Биди сега! +
Сакате конечно да се ослободите од вишокот ролни сланини и да започнете нова година тенок? Имаме три диетални денови кога не мора да одите без никакви добрите, а сепак лесно слабеете.
Нашите тенки стратегии одговараат на секој вид диета и гарантираат тенок успех. Брзо по час и брзо изгубете ја празничната сланина.
Само изберете го вашиот метод кој најмногу ви одговара и започнете да се борите со килограмите уште денес.
Прочитајте на: Првиот метод
Шест дена во неделата сè е дозволено од кулинарска гледна точка. Но, повлечете се заедно на седмиот. Кога ќе го земете вашиот неделен пост, зависи од вас.
Ви претставуваме три различни варијанти:
Сместете ги вилушката и ножот за лажица и слама. Здрави сокови и супи од зеленчук се на менито. За појадок има зелено смути кое ги напаѓа масните клетки. На ручек може да биде половина литар топла супа од домати и вкусна супа од морков и портокал како лекување пред спиење.
Откако станавте, ве советуваме да разредете 2 лажици јаболков оцет со 300 мл мирна вода и да пиете на празен стомак. Пијалокот го стимулира метаболизмот и го зголемува производството на дигестивни сокови.
Едно е многу важно на овој ден на диета: Избегнувајте сол! Зачинот ја врзува водата и ја складира во нашето тело. Калиумот во оризот раствора задржување на водата и поддржува елиминација преку бубрезите. Најдобро е да користите ориз од цели зрна бидејќи содржи многу повеќе растителни влакна и ќе ве држи сити подолго во текот на денот.
Три пати на ден има 50 гр дел од ориз. Наутро, на пример, можете да споменете каша од ориз со млеко со малку маснотии, суво грозје и овошно пире. На ручек и навечер, оризот се комбинира со многу зеленчук.
Две состојки за кои се гарантира дека масните влошки се готват. Бифтекот содржи маснотија што согорува маснотии Л-карнитин, а во јаболката пектинот со влакна обезбедува долга ситост и добро горење. За појадок има јаболко каша, по што следи стек со јаболко на ручек.
Рецепт за салата од стек од јаболко:
Изрендајте јаболко. Исечете стапче целер и пролетен кромид на мали парчиња. Се меша со јаболко, 100 гр матеница, 1 лажица сок од лимон, 30 гр зелена салата, сол и црн пипер. Исечете 60 гр стек од говедско месо на мали парчиња, пржете, зачинете и додадете во салатата.
Прочитајте на: Вториот метод
За време на студија на Универзитетот во Мелбурн, истражувачите откриле дека една формула може да биде ефикасна во губење на тежината. Релативно едноставен трик: еден оброк на ден се заменува со еден пијалок. Ова не само што заштедува калории, туку и време. Појадете вкусно смуди за појадок или вечера и празнете се на вашето лично омилено јадење за ручек.
Рецепт за смути од ананас и спанаќ:
Ставете 70g конзервирана праска во сито и исплакнете. Засечете 125гр свеж ананас. Сортирајте 20 гр спанаќ, измијте и исушете го. Излупете 10гр свеж клубен од ѓумбир и изрендајте на ренде. Подготвените состојки, 10гр рендан кокос и 40 мл вода ситно пире во мешалка со голема брзина. Истурете во чаша и уживајте.
Прочитајте на: Третиот метод
Привременото внесување храна е најдобриот и најбрзиот начин за топење на килограмите. Според неодамнешното американско истражување, период од осум часа е идеален за ова. Овој метод не е за тоа што јадете се додека јадете само во рок од осум часа. Значи, ако сте поканети на вечера во 19 часот, препуштете се на себе. Сепак, не треба да започнувате појадок до 11 часот следниот ден.
Најважните факти за „8-часовната диета“:
Дозволено е да јадете максимум осум часа на ден, без оглед на што се почестите.
Но, луѓето постат 16 часа на ден. За тоа време е дозволено само вода и чај.
Алкохолот исто така се вбројува во храната.
Обидете се да бидете активни околу 20 минути на ден. На пример, одете на прошетка или малку возете велосипед.