Здравствена диета со овошје ослабете 4 килограми за 3 дена; Monitorul de Suceva - четврток, 17 март 2011 година
Здравје
Ayеј Роб, нутриционист, разви диета базирана на овошје, која ветува дека ќе изгуби четири килограми за само три дена. Авторот на диетата тврди дека за ова време дигестивниот систем ќе се исчисти и метаболизмот ќе се забрза.
Според него, хранливите материи во овошјето ќе стимулираат растворање на токсичните масти акумулирани во организмот, а водата и влакната ќе ги елиминираат. Оваа диета најчесто се наоѓа како лек за чистење на организмот, пишува Гендул.
Меѓу предностите на овој режим на слабеење е и фактот дека овошјето го забрзува бавниот транзит на цревата. Покрај тоа, оваа храна е богата со растителни влакна и минерали и со малку сол, па затоа чувството на глад се држи под контрола.
Лекот со овошје има две фази: првиот ден, луѓето кои ќе усвојат ваква диета, треба да пијат само неквалитетни протеински шејкови, а во втората фаза, која трае два дена, треба да јадете овошје на секои два часа.
Последните два дена од вечерата се состоеја од суров зеленчук и мал дел од посно протеини или протеински шејк. Диетата предлага план со 900-1000 килокалории на ден, со 100-125 грама протеини првиот ден и 50 грама протеини во следните два дена. Авторот споменува дека килограмите изгубени за релативно кратко време се должат на губење на течности, особено затоа што диетата содржи малку натриум.
Млечни производи, кафе, чај, алкохол, сокови, варен зеленчук, масти и слатки се целосно забранети, особено ако сакате резултатите да не се одложуваат.
Вежбањето не е индицирано во текот на трите дена на диета, бидејќи телото ќе се чувствува слабо и добро е да не се подложува на напор. По завршувањето на овој режим, се препорачува спортот да ја тонизира мускулната маса.
Нутриционистите исто така зборуваат за недостатоците на оваа диета, кои не треба да се игнорираат. Според експертите, ваквата диета следена повеќе од два дена може да доведе до нарушување на метаболизмот и намалување на мускулната маса.