Мојата слаба Iубов јас; м на диета!
страници
Јас сум на диета!
Еве неколку предлози за диети за вас:
Имплементација: Може да јадете што сакате сè додека не се надмине ограничувањето на калориите во денот. Исто така се препорачува и вежбање (но не и задолжително).
Предности: Лесно може да се испланира во дневната рутина, бидејќи може да јадете во секое време и без храна да е забранета.
Недостатоци: Ризикот од ФА брзо се зголемува, особено од 3-та недела. Причината: Обично се дозволени само 50, 100 или 150 kcal на ден. Многу тешко да се издржи неколку дена по ред. Покрај тоа, потребни се 50 дена. - И да поминеш низ него без назадување е тешко возможно.
Имплементација: Во основа, диетата со слаби девојки е, така да се каже, „варијанта на пичка“ на Ана Боткамп. И тука треба само да се држите до наведениот број на Kcal. Калориите од овошје и зеленчук не се бројат.
Предности: Може да јадете овошје и зеленчук колку што сакате и без да го намалите дневното ограничување на калориите. Диетата е лесна за спроведување, а многу овошје и зеленчук го намалуваат ризикот од ФА, бидејќи нема потреба да гладувате.
Конс: диетата трае 30 дена. Покрај тоа, треба да вежбате најмалку двапати неделно, во спротивно посакуваниот успех од минус 7 килограми нема да се постигне.
Извршување: Ништо друго освен чоколадо не смее да се јаде. Препорачаната диета е 200-400гр на ден.
Слабеење: после 3 дена максимум 2-3кг.
Но, бидете внимателни: Се зависи од тоа кое чоколадо, колку чоколадо и кога ќе го јадете чоколадото. Ефектот на диетата е исто така контроверзен. Некои субјекти се здебелиле. Другите само малку се здебелија првиот ден, но потоа повторно изгубија 1-2 килограми.
Предност: Можете да уживате во чоколадо без жалење и желбата за слатки ќе исчезне за неколку дена.
Недостаток: Диетата во никој случај не треба да се спроведува повеќе од три дена, во спротивно може да се појават симптоми на екстремен недостаток. На пример, главоболка, несоница, гадење, тешкотии во концентрацијата, итн.
Имплементација: Ова е исто така моно диета. Ова значи дека за време на периодот на диета, не може да се консумира друга храна (освен вода, се разбира) освен млеко.
Слабеење: Тешко е да се процени
Предност: млекото се полни. Значи, нема да бидете гладни воопшто. Покрај тоа, млекото содржи протеини и содржи калциум. Докажано е дека вишок на калциум ги топи маснотиите. - Па пијте се слаби:)
Недостаток: Тешко е да се интегрирате во секојдневниот живот бидејќи можете да конзумирате само млеко.
Оваа диета треба да се спроведува најмногу 3 дена (подобро само еден ден). Бидејќи млекото содржи калциум и протеини, но нема витамини и други важни хранливи материи.
Имплементација: Можете да јадете овошје колку што сакате во текот на денот.
Но само тоа.
Слабеење: максимум 1,5 кг; туку повеќе 0,5-1,0 кг
Позитивни: Навистина можете да јадете сито. Покрај тоа, консумирате многу витамини и со тоа го зајакнувате имунитетот. Бидејќи има бесконечен број на видови овошје, ниту оваа диета не е монотона. Може да јадете јагоди, грозје и банана наутро, лубеница напладне и ананас, нектарини, јаболка итн. Веќе и ако сте на работа, од удобноста на вашиот дом може да донесете банана, јаболко, нектарина/мандарина итн. однесе на работа.