Мојата успешна приказна - Облечен
Јас се викам Надин, имам 24 години и родена на 12.05.1994 година. Потекнувам од прекрасниот Вестервалд. Имам одлично семејство и прекрасен сопруг од мај оваа година. Јас сум гаден семеен човек и семејството ми е најважно. Моето хоби вклучува спорт, музика и пеење, готвење и печење и фотографија.
Мојата приказна
Почетоци
Вака започна мојата успешна приказна во однос на слабеењето и здравјето: Почнав во март 2014 година со горда тежина од 144,7 кг. Одлуката ја донесов во недела попладне над торта со моето семејство. Разговаравме за деца и бебиња и бидејќи сум застрашувачка семејна личност, си поставив мотивација да забременам здраво! Никогаш не ме интересираше да бидам слаба и убава, пред сè се занимавав со тоа да станам здрава мајка. Што се надевам дека ќе се случи.
Се пријавив во теретана и одев таму 3 пати неделно. Таму имаше кружен тренинг, на кој секогаш учествував. Времетраење: приближно 40 минути. Од студиото добив план за тоа која храна можам да јадам и кога. Изгубив неколку килограми брзо и добро. Во декември 2014 година имав 97 кг. Бев многу горд на тоа и бев среќен како коњ со торта од мед.
Мој начин
Но, каде што има високо, ниското не е далеку. Така беше на крајот. Имав уште еден мозочен удар и вратив 20 кг. Отпрвин ми беше „забрането“ да држам диета и ми беше дозволено само да вежбам умерено. Го зедов тоа на тој начин, малку обрнав внимание на мојата исхрана и престанав да спортувам. За тоа време избегнував јаглени хидрати во форма на тестенини, компири и сл. На 8-ми јуни 2015 година закажав состанок со мојот невролог и ми беше дозволено да започнам повторно. Тежина на ново полетување: 107,4 кг. Повторно започнав целосно да ја менувам исхраната и да се занимавам со спорт 3 пати неделно дома. Типичен ден на хранење изгледаше вака:
- Појадок: 250 гр кварк со овошје, 1 парче интегрален леб
- Ручек: пилешко, брокула, зрнесто крем сирење
- Вечера: тава од мелено говедско месо
На почетокот продолжив да избегнувам јаглехидрати, но релативно брзо ги вратив со мојата диета и се откажав само од слатки, брза храна и печива. Килограмите повторно паднаа и во јануари 2016 година за прв пат бев на мојата цел 74 килограми. Јас бев во можност да ја држам тежината скоро пет месеци, флуктуирајќи се нагоре и надолу. На почетокот на јуни, мојата тежина одеднаш се зголеми. 15 килограми за помалку од 4 недели. Потоа отидов на лекар и направив секакви тестови. Дијагноза: хипотироидизам. Ништо лошо само по себе, бидејќи може да се лекува. Но, фазата на вработување навистина не беше лесна! Ми требаа 9 месеци додека не бев правилно прилагодена! За мене тоа беше уште една шлаканица во лице затоа што повторно се здебелив и не можев да помогнам.
денес
Но, килограмите повторно исчезнаа и сега ја одржувам идеалната тежина од 70 килограми! Бидејќи најдов систем за исхрана и спорт што е оптимален за мене. Јадам многу балансирана и здрава исхрана и спортувам 3-6 пати неделно во теретана или дома.
Моето здравје значително се подобри. Можам да се движам многу подобро и да уживам во сосема поинаков квалитет на живот. Јас можам да направам 60 минути тренинг за издржливост без никакви проблеми без потреба од шатор за вентилација. Она што сакам да ви го покажам со мојата идеја е: Секој може да падне, но станување е важно. Без оглед колку назадувања има некој, сепак можете да ја постигнете својата цел. Едниот побрз, а другиот побавно. Но, секој може да го стори тоа! Почетокот е на само еден клик - прво во вашата глава, а потоа со глувчето.
Со Upfit поддржувам оптимален концепт за исхрана и спорт што се прилагодува индивидуално на телото и потребите. Програмата е развиена во соработка со нутриционистички и спортски научници и ви овозможува да го пронајдете вашиот личен пат до идеална тежина, што морав да го барам себеси толку долго. Пробајте и започнете здрава и сигурна иднина со вашата програма за слабеење направена по мерка.