Мојата жетва сок посни сокови од зеленчук како лек за телото
Постот ви овозможува подобро да го запознаете вашето тело. Покрај тоа, постот може да биде почеток на здрава исхрана. Ако вашата градина ве снабдува со овошје и зеленчук во изобилство, возбудлива алтернатива за обработка е да поттикнете вкусни креации на сокови со помош на соковник. Погодна алтернатива е да купите готови лекови за сок. Натали од мојот тим за жетва ја открила темата за себе и повеќепати забележала позитивни ефекти. Откако неколку пати ги тестирала двата методи, може да известува за искуствата и да има совети што да разгледа.
Постот не значи да се изгладнуваш!
Класичниот пост опишува одрекување од цврста храна и калории. Се пие само вода или чаеви од билки. Покрај класичниот пост, познати се и многу други методи: основен пост, терапевтски пост, наизменичен пост, лек Шрот.
Овие лекови за пост не го избегнуваат целосно внесувањето храна, но ограничуваат одредена храна или одредени периоди во кои луѓето јадат.
Совет за почетници посни: Водениот терапевтски пост носи сигурност
Постојат водени курсеви за терапевтски пост (претежно во пост, т.е. во 2-5 недели пред Велигден). Овде ќе најдете упатства за тоа која храна можете да јадете и која треба да ја избегнувате. Таму ќе ве проверува лекар секој ден и ќе можете да го прилагодите лекот индивидуално на вашето тело.
Постот со сок е исто така соодветен метод за почетници. Само течности се консумираат во одреден временски период. Ова ќе му даде пауза на вашиот дигестивен систем. Овие вклучуваат свежо исцеден сок од овошје и зеленчук, вода, билни чаеви или чисти чорби од зеленчук. Цврста храна не се конзумира во ова време. Соковите апсорбираат важни витамини и минерали. Иако постот со сок троши повеќе калории отколку другите видови на гладување, основната метаболичка стапка не може да се покрие. Затоа метаболизмот на постот се јавува и во исхраната со сокови, во која телото мора да се врати на внатрешните вредности поради недостаток на калории.
Започнете полека - три дена се доволни
Ако сте на сок брз за прв пат, ви препорачуваме максимум три дена. Ако имате вкус за тоа и добро го толерирате постот, може следниот пат да го продолжите на една недела. Како по правило, сепак, не треба да постите повеќе од три недели.
Правила на постот
Нутриционист Ина од кого мојот совет за жетва советува:
- Пропорцијата на зеленчук во вашиот сок секогаш треба да биде поголема од процентот на овошје. Вака се намалува големиот внес на фруктоза од овошје.
- Исто така, одвојте исто толку време колку што правите кога јадете цврста храна. Во спротивно, дигестивниот чекор преку контактот на храната со плунката се прескокнува.
- Слушајте го вашето тело. Постои ризик дека вашето тело нема да толерира голем внес на сурово овошје и зеленчук. Ако имате проблеми со стомакот, запрете го постот.
Постот со сокови е совршен за сите здрави градинари на зеленчук. Составивме листа на најдобри зеленчуци и овошја за постење сок: