Мојот целулит Што да јадам и што да избегнувам за да се ослободам од него
Целулитот е проблем што го имаат многу жени. За да го подобрите, така што неговиот изглед не може да се види со голо око, мора да се грижите и за храната што ја јадете.
Современата диета полна со преработена храна (колбаси, конзерви), пециво со бело брашно, слатки со рафиниран шеќер и брза храна е главен фактор кој ја фаворизира појавата на целулит. Покрај тоа, недостатокот на физичка активност и слободно време пред компјутер или телевизија е основа за појава на многу случаи на дебелина, сè почести дури и кај децата.
Сите овие фактори заедно можат само да предизвикаат разни дисфункции во телото, што доведува до сериозни здравствени проблеми. Едно нешто од што неизбежно се жалат повеќето жени е целулитот, кој се чини дека „цветаше“ сè повеќе во последните години. За да го намалите, треба да вежбате, да ја ексфолирате кожата, да ја навлажнете и да се грижите за тоа што јадете.
Еве пет совети кои ќе ви помогнат во борбата против целулитот:
1. Список за купување против целулит
Неделниот список за шопинг треба да содржи некои од храната позната по нивното дејство на ослободување од целулит: јаболка, кафеав ориз, булгур, целер, киноа, краставици, грозје, киви, овесна каша, домати, црвени пиперки, лубеница и портокали.
2. Храна што нема што да бара во вашето мени
Ако сакате да се ослободите од целулитот, мора целосно да ги отстраните комерцијалните слатки, производи од бело брашно, пржена храна и брза храна, филета и други индустриски подготвени животински масти (конзервирана, полу-подготвена, паштета) од вашата исхрана.
3. Пијте многу здрави течности
Исклучете газирани пијалоци или други комерцијални сокови. Течностите што треба да ги консумирате се: обична вода, билни чаеви (опашки од цреша, глуварче, коприва), сокови од зеленчук или смути, лимонада со малку мед, растително млеко, ѓумбир чај, зелен чај и инфузии. краставица, нане или други омилени зачини.
4. Навикнете се на пилинг и обвивки по тело дома
Пред секое пакување, правете пилинг со морска сол/талог од кафе/кафеав шеќер/пченка за да дозволите активните супстанции подобро да навлезат во кожата. Следниот чекор е да се масирате со антицелулитен крем (или кафе/алги + маслиново масло) и да ги завиткате проблематичните области со фолија. Препорачливо е да останете што е можно подолго (1 час) за да го промовирате потењето. Не туширајте ги следните 6 часа по отстранувањето на фолијата (ако сте користеле антицелулитен крем).
5. Спортувајте!
Секоја редовна физичка активност ќе ви помогне да ги тонирате мускулите и да го подобрите изгледот на целулитот. Затоа, без оглед дали избирате часови за џогирање, возење велосипед или ролерки, пливање, танц или јога, можете да се ослободите од целулитот доколку ги правите редовно.