Мојот Дукан Пред да започнеме!
Овој блог е никој официјална веб-страница на Дукан. Можете да ја најдете официјалната веб-страница на германски Дукан Диета, вклучувајќи обука овде .
Во овој блог известуваме за нашите искуства со Дукан, се обидуваме да анализираме широк спектар на информации од медиумите и да собереме рецепти од многу истомисленици на едно место.
Дали би сакале да започнете со Дукан? Еве преглед на тоа што да очекувате. Но, можеме само топло да ви препорачаме да ги купите многу течните и разбирливи напишани книги од Пјер Дукан. Колку повеќе го проучувате овој метод, толку полесно ќе ви биде диетата!
во Медија област накратко ги запознавме индивидуалните книги и ви доставивме линк каде што можете да ги купите книгите.
Диетата со протеини развиена од Дукан се состои од четири последователни фази. Првите две фази се однесуваат на слабеење, третата е за стабилизирање на тежината што сте ја постигнале и четвртата е за одржување на вашата идеална тежина на долг рок.
Пред да започнете со Дукан диета, запознајте се со сите фази. Најдобро е да ги купите книгите и да прочитате сè внимателно. Брзо ќе сфатите дека ова не е диета што „само“ треба да ве донесе до вашата посакувана идеална тежина. Не, тоа може да го имате со диети во прав, Аткинс, Саут Бич и како и да се нарекуваат исти. Дукан е исто така да ве прави тенок! Четвртата и последна фаза треба да ве придружува во текот на целиот живот, затоа однапред запрашајте се дали го сакате тоа и пред сè можете да го сторите тоа?
Variousе прочитате во различни заедници дека некои повторно зголемија сè. Од свое искуство можам да ви кажам дека за жал ова не се должи на диетата Дукан, колку што би сакал да обвинам некого. Особено фаза 3, во која ја стабилизираш својата тежина и јадеш свесно, не сфати сериозно многумина, вклучувајќи ме и мене, и паднав во старите модели на однесување.
Друга причина зошто треба да го направите вашето истражување е личен совет: Колку повеќе знаете за диетата и точните ограничувања, толку подобро ги знаете вашите опции. Знаењето е моќ и колку повеќе знаете за тоа што ви е дозволено да направите, толку е поголем опсегот и толку помалку вашите ограничувања.
Откако ќе ги разберете ефектите на протеините, јаглехидратите и маснотиите, лесно е да одлучите врз основа на состојките на производот дали е добро за вас и вашата желба да изгубите тежина или не, или дали е едноставно потребно да бидете свесни за нешто поради алергии, болести, нетолеранција и сл. да се направи.