Мојот Дукан за нас

Има

Јас се викам Тереза, имам 30 години, доаѓам од Австрија и имам прекумерна тежина цел живот.
Никогаш не било поради диетата, мајка ми ме научи на здрава, урамнотежена исхрана уште од рана возраст со многу овошје, зеленчук, производи од цели зрна, итн ... Дома секогаш готвев свеж, и оваа навика ја земав во зрелоста. Брза храна, слатки, мрсна храна, засладени пијалоци, итн ... никогаш не постоеле во мојот живот.

Имам тироидитис на Хашимото, состојба со која многу луѓе со прекумерна тежина најверојатно ќе треба да се справат. Мајка ми секогаш сметаше дека мојата вишок тежина е алармантна како дете, но кога беа прашани за тоа, лекарите често одбиваа да ме прегледаат со додавање „Таа само тајно мези.“ Чудно, никогаш немавме слатки дома.

Сепак, до моментот кога ја добив дијагнозата веќе бев дебел. Да се биде дебел како тинејџер е пекол, ве задеваат, ве отфрла спротивниот пол и во текот на ова НО започнува јадењето фрустрации. Значи, немав сила да започнам да губам тежина долго време. Потоа стареев, желбата да ослабам стана поголема, но не знаев ниту што да променам. Јас веќе имав здрава и урамнотежена исхрана!

Долга приказна, во 2013 година мајка ми (благодарам мамо!) Ми раскажа за диетата Дукан. Отпрвин бев скептичен, но штом го прочитав, сè започна да ми звучи логично, па ја започнав фазата 1 во октомври 2013 година - повеќе за забава отколку за надеж.

8 месеци подоцна се намалив од 123 кг на 83 кг (-40 кг и со тоа изгубив третина од себе!), Но сè уште не сум го достигнал крајот на моето патување. Требаше многу трпеливост. Како издржав? Со тврдоглаво држење до мојот план и отфрлање на сè што е несоодветно. Немав ниту едно лизгање во овие 8 месеци. На одмор имав мини фрижидер со пушен лосос и јогурт, тврдо варени јајца или шунка се секогаш со мене кога сум во движење, земам храна со пријателите, итн ... Можеби можам да ти дадам совет или два за тоа како да работиш.

Во мојот блог би сакал да ви дадам совети, рецепти, но и едноставно да опишам како го работам своето секојдневие со Дукан. Јас правам ритам од 5/5, т.е. 5 ПП дена, проследено со 5 ПГ дена и одново!

Јас сум сингл, па готвам само за себе и ова исто така ми дава луксуз да можам да забранам сè што е „не-Уканец“ од моето домаќинство.

Каде сè уште сакам да одам? Јас сум висок 172 сантиметри, би го постигнал магичниот БМИ од 25 (нормална тежина) со 74 кг. Тоа е целта. Сè што е под тоа би било слободен избор. Никогаш во животот не сум бил со нормална тежина и сега е во рамките на моето разбирање ...