Прекрасна диета со бобинки
Прекрасна диета со бобинки. За една недела ослабувате 4 килограми
Бобинки се во полн ек, па време е да уживате во нивните огромни придобивки. И, ако не сте знаеле до сега, тие помагаат во детоксикација и слабеење.
Еве како да изгубите 4 килограми за само 7 дена:
Постојат два начина да изгубите тежина со бобинки. Првиот е исклучително лесен за следење, но количината на телесна маст елиминирана месечно е само 500 грама. Тоа е во случај да не следите програма за вежбање.
Методот вклучува замена на закуска помеѓу главните оброци со порција бобинки. Во суштина, наместо да јадете житарка или, уште полошо, чоколадна лента, јадете сад полн со бобинки. Не знаете ли кои се тие? Боровинки, капини, крокодили, морето, јагоди, лешници, шипинки, капини и малини, сите спаѓаат во категоријата бобинки.
Истражувањата покажаа дека кога луѓето заменуваат слатка закуска со порција бобинки со иста калорична содржина, тие ќе трошат многу помалку калории на следниот оброк, пишува femalefirst.co.uk.
Наместо тоа, постои построга диета заснована на потрошувачката на бобинки што трае 7 дена. Еве што и како треба да јадете оваа недела:
- Појадок: 1 чаша зелен чај, 1 парче 'ржан леб, 1 лажичка џем од бобинки.
- Ужина: 100 гр капини.
- Ручек: Пен со домати.
- Ужина: 100 гр капини.
- Вечера: 1 парче 'ржан леб, лесен маргарин, 1 лажичка џем од бобинки, сок од капина.
- Појадок: 1 чаша зелен чај, 1 парче 'ржан леб, 1 парче сирење, 1 мала грозје.
- Ужина: 100 гр грозје.
- Ручек: 100 гр филети од пилешки гради со сос од грозје, 100 гр кафеав ориз.
- Ужина: 100 гр грозје.
- Вечера: 1 парче 'ржан леб, 1 мал куп грозје, сок од грозје.
-Појадок: 1 јогурт со јагоди, 50 гр овошни снегулки од житни култури.
- Ужина: 100 гр јагоди.
- Ручек: 150 гр филети од морска риба, компир салата со мајонез.
- Ужина: 100 гр јагоди.
- Вечера: 1 јогурт од јагода, 2 бисквити од трици.
- Појадок: 1 овошен јогурт, 1 чаша зелен чај, 2 парчиња експандиран ориз.
- Ужина: 100 гр рибизла.
- Ручек: макарони и сирење.
- Ужина: 100 гр рибизла.
- Вечера: 1 мешавина од овошје од јогурт, 1 лажичка семе од лен.
- Појадок: 1 чаша зелен чај, 1 парче 'ржан леб и џем од боровинка.
- Ужина: 100 гр боровинки.
- Ручек: пилешки гради полнети со сирење и зелена салата.
- Ужина: 100 гр боровинки.
- Вечера: 1 јогурт од боровинка, 2 бисквити од трици.
- Појадок: 1 чаша зелен чај, 1 јогурт од малина, 50 гр снегулки од житни култури.
- Ужина: 100 гр малини.
- Ручек: 150 гр филети од пилешки гради, 150 гр мешавина од закоравен зеленчук.
- Ужина: 100 гр малини.
- Вечера: 1 јогурт од малина, 2 бисквити од трици.
- Појадок: 1 чаша зелен чај, 1 парче 'ржан леб со џем од боровинка.
- Ужина: 100 гр боровинки.
- Ручек: 100 гр филети морска риба варени со варен компир и задушен зеленчук.
- Ужина: 100 гр боровинки.
- Вечера: 2 парчиња експандиран ориз, 1 парче светло сирење, 1 парче паризер за пилешко.
За време на диетата, консумирајте многу вода и не заборавајте за вежбање. На крајот на неделата ќе откриете дека изгубивте најмалку четири килограми.