Мојот производител на полнење Задоволителен кварк омлет

Дали понекогаш не успевате да јадете доволно јогурт и кварк во текот на денот? Тогаш, овој рецепт за полнење за кварк омлет е само нешто!

Супер е брз и мислам дека има навистина одличен вкус! И патем, веќе ја надополнивте сметката за протеини.

Одлично е и за сите што сакаат да сторат без јаглехидрати навечер.

1 јајце (L)
4 лажици кварк со малку маснотии
50 ml млеко (0,3%)
50 мл сок од зеленчук
пиперчиња
Сол, бибер, зеленчук од црвен пипер

1 лажичка маслиново масло
1 пакетче посни коцки од шунка
3 млад кромид
6 цреши домати

Вие ги матите заедно состојките од првиот блок.

Потоа печете шунка во маслиново масло, додадете го зеленчукот и по околу 3 минути додадете ја вашата мешавина од омлет.

На мал амбиент (3 од 10 за мене) врие околу 12 минути. Најдобро е да ставите капак на тавата.

---