Мојот прв пост
Здраво на вашите повеќе или помалку искусни пости,
Првиот пост го започнав во саботата. Порано мислев дека ова е секогаш глупост (брат ми веќе го има направено ова неколку пати), но откако ќе се информирав на разни Интернет страници, особено овде, најдов добра идеја за мене.
Причината зошто сакам да пробам пост е следната:
Отсекогаш сум се борел - некогаш повеќе, понекогаш помалку - со својата тежина. Првата диета ја направив кога имав 14 години, после тоа се вратив со мојата тежина релативно наскоро, а потоа ги повторив обидите до 25 година. Го изгубив видот од мерењето и така малку и - доволно сурово - се здебелив малку по малку. Не дека мислите до 100 кг, туку се проценува на 65 - 68 кг на 163 см. Значи, сè уште не е драматично прекумерна тежина, но сепак, така што не бев задоволен со тоа (панталони со големина 40 - 42 итн.). Пред скоро 2 години ослабев до 55 кг јадејќи малку и јадејќи здрава, нискокалорична храна, од што бев целосно задоволна. Во текот на последните 1/2 години, изгубените килограми постепено беа додадени и од почетокот на годината имав специјална диета со разни диети (моја сопствена „програма“ од минатиот пат, каде што не смеете да јадете како наведените 3 оброци, диета со супа од зелка) повторно се обидува да изгуби килограми (почнувајќи од 67 кг). Дојдов неколку пати на околу 61 - 62 кг, тогаш повторно станав неконзистентен и сè беше залудно (ojоџо).
За мене, слатките и случајот „Фрес“ секогаш штрајкуваат навечер. Во текот на денот можам да јадам многу малку и само здрава храна, кога ќе се вратам дома доцна навечер, таа честопати е уништена.
Со постот се надевам дека навистина ќе се ослободам од килограмите и пред сè - и ова е најважно за мене - да научам здрави и избалансирани навики во исхраната потоа, за да моите тековни проблеми не се претворат во вистински нарушувања во исхраната.
Со „нормално“ вклучување, не можев да успеам да јадам ништо или само јаболко или јогурт навечер - некако моќта на навиката се чувствуваше повторно и повторно. Со „паузата за јадење“ на лекот за постот помеѓу нив, се надевам на повеќе шанси да создадам „клик“ во мојата глава.
Затоа истражувам многу за здравата и урамнотежена исхрана, а ги имам и книгите од др. Луцер нареди, јас многу се занимавам со мислата за мојата исхрана "после".
На мојот петти ден пост, добро сум, практично не сум гладен. Првите 2 - 3 дена пост, сепак, имав убиствена главоболка, за среќа тоа беше готово од вчера. Пијам чаша матеница наутро, чаша сок од зеленчук (органски) на ручек и навечер уживам во 1/2 л супа од зеленчук без маснотии (исто така и органска). Инаку 5 литри вода и разни чаеви.
Сосема сум свесен дека користам готова супа, бидејќи уживам и во предноста што не морам да планирам ништо, да купувам или да готвам, па затоа создавам повеќе слободно време - дополнителна слатка за мојот пост!
О да: Планирам да постам 3 - 4 недели, колку што се чувствувам во моментот, немам премногу грижа. Моето секојдневие продолжува нормално (нема друг начин), но спијам одлично, често замрзнувајќи (како со диети), но се чувствувам добро и живо и немам вистински поплаки.
Значи, тоа беше многу долг пост, но барем ќе знаете сè за мене веднаш .
Lg до сите колеги посни и оние кои доживеале пост
Киниси