Мојот успех во Палео Конечно повеќе главоболки
Можевме да се соживееме со приказната на Јана - кој од нас не знае да биде неспособен од главоболка. Јана страдаше уште потешко од непријатната болка:
„Нападите од мигрена се конечно минато - благодарение на Палео можете да живеете безгрижно и здраво!
Еве ја нејзината приказна:
Мигрена и диета?
Беше во средината на 2014 година кога прочитав статија во фитнес магазин (LOOX) на тема палео исхрана. Нико објави тука на својата книга за готвење (Палео - моќ за живот, забелешка на уредникот) и она што модерната диета за камено време го подготвува за нас. Покрај слабеењето, генерално поздравиот изглед и зголемувањето на перформансите во спортот, написот го содржеше и клучниот збор „мигрена" Најдоцна тука станав свесен (тој). Бидејќи уште од пубертетот страдав од чести главоболки и напади на мигрена. Како по правило, тоа беше 2-3 пати неделно кога удирањето и убодот негативно влијаеја на мене, на расположението и на мојата изведба. Ако не е тероризиран. Апчиња за голтање, и не премногу кратки, беа дел од мојот дневен леб. Оттогаш посетив безброј лекари. Овие вклучуваат невролози, офталмолози, ортодонтисти, интернисти, па дури се користела и уметност на остеопатија. Отрезнувачки заклучок: нема подобрување на видот. Диетата со палео, од друга страна, се чинеше како опција за која претходно не размислував. И, се разбира, немав приговор за неколку килограми помалку. И така добив вкус за тоа.
Само-експериментот
Ја започнав палео диетата постојано следниот понеделник откако го прочитав написот - Нова недела, нов живот. Добив книга за готвење Paleo360, истражував на Интернет, направив списоци за купување и исфрлив сè што не се вклопуваше во мрежата на Paleo од мојата кујна. Тоа беше во август 2014 година.
Оттогаш сум повеќе од 100% убеден во палео диетата. Затоа што ете: Моите главоболки стануваа сè помалку, доаѓаа сè помалку, и сè помалку и помалку. Денес мојот дневник за главоболка ми кажува дека имам мала главоболка во просек еднаш месечно. Кога и да ми започне менструацијата. Типично девојче, нели? Но, сè, освен жртва на мигрена.
Нема повеќе жртва на мигрена
Леле! Livingивеам нов живот. Безгрижно. Без таблети. Здрав. Намерно. И само задоволен. Патем, откажете се од цигарите, го однесов Мегафун на мојот тренинг по бокс, на кој одам три пати неделно, и извадив неколку панталони од плакарот. Фала му на Палео.
Убеден сум дека личниот став секогаш има врска со некоја држава. И Палео ми даде смисла уште од првиот момент. Соодветно на тоа, му пристапив позитивно. Но, дали тоа беше самата моја глава што ме извлече од спиралата на мигрена, или промената во исхраната: јас дефинитивно ќе продолжам да јадам според принципот Палео. И, со нетрпение ги очекувам сите други ефекти што животот како модерна личност од камено време ги чува за мене.
Предизвик: шопинг
Самата набавка на храна претставуваше предизвик за време на промената.Доколку внимателно ги погледнете етикетите на состојките во супермаркетот, забележавте дека тука нема многу што да се има. Освен свежо овошје и зеленчук, се разбира. Никогаш порано не влегов во продавница за органски производи, па морав да се снајдам и овде. Од друга страна, исто така беше забавно да се влезе подлабоко во новиот свет на храна. Јас готвев со состојки за кои не сум ни чул претходно и станав креативен со оброците. Самото готвење не беше промена за мене, патем, бидејќи за среќа работам во бесплатна канцеларија во која готвиме едни за други и се менуваме секој ден. Беше забавно да се „заразат“ и другите со Палео.
Друга тешкотија беше да се оправдам пред скептиците за Палео. „Како престанувате да јадете леб? Исто така, нема тестенини, нема пица? Какво срање “. Имаше вистински повратни информации. Можеше да речеш: глупости без сос. Ми требаше малку време да ја прочитам позадината и да можам да објаснам зошто одредена храна не спаѓа во диетата палео. Признавам дека до денес не сум ја сфатил поентата. Уште една причина да се држиме до тоа.
Која е твојата приказна?
Напишете ни порака со вашата приказна и слики. Ние би биле среќни ако го користите сопственото искуство за да ги мотивирате другите да преминат на долг, здрав начин на живот.