Мојот успех во Палео, завршител на велосипед маратон на 1000 км
Приказната на Стефан ќе биде од интерес за секој што се прашува дали Палео има смисла и во натпреварувачките спортови. Со исхраната тој можеше значително да ја зголеми својата ефикасност. Дури и ако признае дека понекогаш е тешко да се комбинира со планот за обука и треба многу време: Палео се исплати.
„Палео ми помогна да завршам ултра маратон на 1000 км на тркачки велосипед“.
Еве ја приказната на Стефан:
Барате идеален спорт
Јас сум Стефан, 29 години и живеам во ханзејскиот град Либек. Тука студирав компјутерски науки и бев поактивна во фитнес студиото за кревање тегови. Пред четири години ја имав мојата страст кон нив Планински свет откриен и оттогаш патувал на Алпите, Хималаите и Килиманџаро. На овие турнеи наскоро забележав дека тренингот за силата во теретана и тренингот за издржливост на планините се спротивни едни на други: напорно обучената мускулна маса беше брзо избришана со понекогаш напорните планински тури. Покрај тоа, големата телесна тежина повеќе претставува пречка на планината и значително ги ограничува брзината и флексибилноста. Толку полека, но сигурно во мене растеше сфаќањето дека тренингот за издржливост всушност повеќе ми одговара на мене и на мојот животен стил. Но, треба да помине некое време пред искрата конечно да скокне.
Со ова знаење, долго време барав алтернатива на тегови во теретана. Јас навистина не знаев за каков спорт сум ентузијаст и некако ми недостасуваше мотивација за редовно и неделно џогирање, на пример.
Тоа треба да се промени одеднаш на крајот на 2012 година: Прочитав за посебна форма на маратон за велосипедизам на Интернет, т.н. Завеси. Целта тука е да се покријат растојанија од 200км до отворен крај, повеќе или помалку во едно парче и во одредени временски ограничувања. Едно од ретките правила на Бревет вели дека овие растојанија мора да се управуваат самостојно и без планирана надворешна поддршка, на пример од возило за поддршка. Ова значи дека треба да навигирате самостојно, да се грижите за себе и да извршувате поправки на велосипедот сами или со помош на патници. Овие настани се случуваат годишно како серија и обично започнуваат во март со 200 км. Околу на секои четири до пет недели растојанието потоа се зголемува на 300км, 400км и 600км. Овие правци обично се возат без пауза за спиење и во време помалку од 35 часа (за 600 км). Ако успешно ја завршивте оваа серија, можете да се наречете супер рандонер и потоа да учествувате на навистина долгите растојанија. На пример, на најстариот велосипедски маратон Париз-Брест-Париз, кој се одржува на секои четири години и се одржува на растојание од 1200 км.
Во тоа време, со најдобра волја на светот, не можев да замислам дека луѓето можат да поминат такви растојанија на едно парче и со целосно лишување од сон. Како и да е, бев толку воодушевена од оваа идеја што во јануари 2013 година решив да тренирам на велосипед за прв пат и да видам до каде ќе стигнам со браздите. Мојата мотивација беше пронајдена. Откако успешно ги завршив првите 200 километри во пролетта 2013 година, бев толку презаситен од впечатоците, луѓето и чувството на среќа во финишот што бев чисто заразен од овој екстремен спорт на издржливост. Истата година успешно ја поминав серијата и станав супер рандонер.
Храна од камено доба: прв обид
Храна од камено доба: втор обид
Заслужен успех
Во август 2014 година ја достигнав мојата лична највисока точка во ултраспортот: успешно учество во велосипедски маратон долг 1000 км околу Данска. Покрај интензивната подготовка, според мое мислење, промената во исхраната даде многу голем придонес за постигнување на оваа цел. Со зголемените перформанси, подобрениот метаболизам на маснотиите и скратените времиња на регенерација, беше можно само да ги издржам овие стресови.
Во моментов Стефан е на средина на тренинг за своите спортски предизвици оваа година. Во август тој би сакал да учествува на велосипедскиот маратон Париз-Брест-Париз на 1200 км. Потоа, во декември ќе замине во Јужна Америка за да се искачи на високиот 6962 метри Аконкагва, кој е еден од седумте самити и претставува највисок врв на јужната хемисфера. Неговиот најголем предизвик во Палео е количината на (време) потребно за редовно купување и подготвување свежи оброци.
Која е твојата приказна?
Пишете ни е-пошта со вашата приказна и слики. Ние би биле среќни ако го користите сопственото искуство за да ги мотивирате другите да преминат на долг, здрав начин на живот.