Моќта на потиснатите емоции Како внатрешниот гнев влијае на менталното здравје
Бесот е човечка одлика што нема добра слика во општеството. Во Католичката црква гневот дури се смета за смртоносен грев. Добро е за сопственото здравје да му дадете слобода на вашиот внатрешен гнев. Спротивно на тоа, потиснатиот гнев може негативно да влијае на менталното здравје. Општо земено, потиснатите чувства имаат голема моќ над нашите тела. Од каде бесот? Зошто ги потиснуваме негативните чувства? И, што кулминира во нездраво и нерефлексивно справување со нашите емоции?
Лутина и агресија - Причини и предизвикувачи
Негативни емоции како што се гнев, омраза, лутина, лутина или агресија постојат од почетокот на човечкото постоење. Овие настануваат во еволутивно старата област на нашиот мозок, лимбичкиот систем. Ова има колекција на тела на нервните клетки - амигдалата - приближно на ниво на храмот. Поврзана со церебралниот кортекс, амигдалата е одговорна за широк спектар на емоции. Тој е контролен центар за чувство на страв и лутина и ги обработува стимулативните информации од очите и ушите во нивниот контекст. Доколку се случи ова, тој го деактивира мозочниот кортекс што го инхибира и испраќа предупредувачки сигнали до целото тело преку хипоталамусот. Хипоталамусот исто така испраќа предупредувачки сигнали назад до контролирачкиот церебрален кортекс, но многу побавно од лимбичкиот систем. Ова создава неконтролиран гнев пред да ја вратиме контролата по некое време.
Кога сме лути, ги менуваме карактеристиките на изразите на лицето. Нашето лице се претвора во гримаса - веѓите се стегнуваат, очите се стегнуваат, долната вилица се турка напред и ги покажуваме забите. Студиите покажуваат дека лутите лица ги перцепираме побрзо од пријателските. За нашето тело, ова е неговиот начин да каже: „Бидете внимателни, најдобро е да не приоѓате“. Бесот се појавува на многу различни начини во текот на животниот циклус. Додека фазата на пркос е важен градежен блок за развој на сопствената личност кај малите деца, постојат различни предизвикувачи за возрасни, како на пр. Б. неправда, непочитување, напад врз сопствената личност, експлоатација, разочарување, несоодветна критика, кршење на самопочитта или прекумерно барање и вознемирување. Кога се комбинира со мисли за одмазда, лутината е експлозивна мешавина што може да доведе до агресија. Ова е постојана импулсивност што се манифестира во афект. Се смета за психолошка заштитна реакција која е активирана од внатрешни и надворешни услови.
Ефекти од внатрешниот гнев
Ако лицето дозволи неговиот бес да се ослободи, тој ослободува енергија. Здивот и пулсот се зголемуваат, како и крвниот притисок. Мускулите се напнати, крвните садови се стеснуваат. Поради зголемениот крвен притисок, мозокот се изолира од надворешни дразби. Резултатот е малку диференцирана перцепција која крие фактички аргументи и поттикнува дејства на краток спој. Во оваа ситуација, веројатноста за физички конфликти со други или оштетување на имотот се зголемува. Поради овие социјално негативни однесувања, луѓето ретко се подготвени да застанат на својот гнев или да зборуваат за тоа. Лутината првенствено се однесува на отстранување на пречка, го ублажува нашиот страв и ослободува енергии. Така, лутината, во контролирана форма, има дури и позитивен ефект.
Зошто ги потиснуваме чувствата
Зборувањето за емоции е важен процес на учење во детството. На млада возраст, од суштинско значење е родителите не само да им дозволат на своите деца да се чувствуваат, туку и да разговараат со нив од каде потекнуваат овие емоции и што предизвикуваат. Често во оваа фаза на развој, луѓето забораваат да зборуваат за тоа. Нашата околина, исто така, игра одлучувачка улога во детството и користи реакции како што се расипување или преземање мерки за да покаже дека е подобро да се потиснат чувствата. Ова е утврдено во свеста. Возрасните стравуваат дека се означени како хистерични, слаби или надвор од контрола за нивните негативни чувства. Или, во екстремни случаи, тие страдаат од траума предизвикана од лични удари на судбината.
Она што треба да се земе предвид е фактот дека чувствата во никој случај не исчезнуваат само затоа што не се прикажуваат отворено. И, уште поважно, потиснувањето на чувствата го чини енергијата на телото. Во овој контекст, терапевтите сакаат да ја користат метафората за туркање на балон исполнет со воздух под вода. Тоа е можно, но бара постојано внимание и напор.