Моќта на визуелизација!
3 добри причини да ја научите уметноста на визуелизација и да ја користите на насочен начин!
Покрај медитацијата и внимателноста, уметноста на насочена визуелизација станува сè поважна за нашето секојдневие. Ова е вид на медитација во која не се обидува да ги смири мислите што е можно повеќе, туку ги користи за да ги замисли идните настани во нивниот оптимален тек. Особено во САД, и тука повторно во круговите на деловни луѓе и претприемачи, визуелизацијата ужива голема популарност - особено ако е уште поуспешна.
Но, дури и ако овие перформанси и стратегии ориентирани кон успехот понекогаш изгледаат сомнителни, вреди да се разгледаат подетално механизмите за визуелизација и нивните позитивни ефекти!
1. Користете го вашиот мозок!
При обработка на слики, мозокот не прави разлика помеѓу реалноста и имагинацијата (тука можете да најдете повеќе информации!). Овој факт може да се искористи со визуелизација и замислување на посакуваните резултати на насочен начин. Особено пред да заспиете, секојдневната визуелизација прави чуда, бидејќи овде сме во опуштена состојба и нашиот мозок е веќе во алфа состојба. Оваа техника се користи подолго време во врвниот спорт, но нема што да ве спречи да ја користите во вашиот живот, било да е тоа оптимално да го визуелизирате следниот ден или вашиот следен одмор или да остварите поголеми желби и соништа!
2. Намалете го стресот!
Слично на медитација и други техники за релаксација, визуелизацијата помага да се намали стресот и да се води балансиран, хармоничен живот. Особено, водените визуелизации, како што е прикажано од студија од 2011 година, помагаат во ублажување на состојбите поврзани со стресот. Значи, додека замислувате оптимални резултати за себе, секојдневната визуелизација придонесува и за фактот дека сте помалку стресни! На пример, може да најдете водени медитации и визуелизации во главниот простор, но на англиски јазик.
3. Поврзете ги емоциите и имагинацијата!
Визуелизациите најдобро функционираат ако не само што замислувате што сакате, туку исто така се обидувате да ги почувствувате придружните емоции. Тоа значи, ако замислите, на пример, дека вашето работно место е место каде се чувствувате пријатно и каде цветате, тогаш се ставате во оваа емотивна состојба на радост додека визуелизирате. Или ако планирате да бидете веган во иднина, замислете колку ќе се чувствувате витално, здраво и силно! Со емоции, потенцијалот за реализација на визуелизираниот енормно се зголемува, како што е опишано детално овде!