Моно диета Најпопуларната диета (според Гугл) ELLE
Моно диетата обезбедува тенка линија на струкот во најкус можен рок - сè уште не се препорачува
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Строга, брза, ефикасна: моно диетата ги топи килограмите за кратко време. Гугл дури ја именува како најбарана диета на нивниот пребарувач - но што навистина стои зад радикалната програма за слабеење?
Моно диета: како работи
„Моно“ значи нешто како сингл или сам, а во исто време го објаснува најважното правило на диета: Се базира на единствена храна. Лубеница, јаболко, банана, компир или спанаќ - најдоброто нешто што треба да направите е да изберете овошје или зеленчук што ќе остане единственото јадење на чинијата со недели. Освен избраната храна, ништо друго не треба да се консумира, само вода, црно кафе и незасладен чај го комплетираат планот за исхрана. Резултат: импресивен, бидејќи моно диетата помага за драстично и брзо намалување на телесната тежина. Брзите успеси и едноставниот концепт кој работи целосно без мени го прават овој лек за гладување најпопуларната диета за несреќи на Интернет.
Зошто слабеете со моно диетата?
Поради неурамнотежената исхрана, телото има многу помалку хранливи материи за обработка и варењето работи со намалена количина на ензими. Значи, тој едвај мора да заврши никаква работа, се избегнува надуен стомак и има повеќе време за апсорпција на важните хранливи материи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Експертите за исхрана предупредуваат на моно диетата
Експертите сметаат дека моно диетите се освен волшебно. Тие тресат аларм, бидејќи неурамнотежената исхрана може да го дебалансира системот на организмот, дури и по краток период од една недела. Исто така, ризикувате да изгубите мускулна маса со оваа диета за несреќи. Телото прибегнува кон тоа кога не може да извлече доволно енергија од исхраната. Скршените мускули предизвикуваат забавен метаболизам, што пак го прави потешко да се изгуби понатаму во иднина. Значи, не можете да се надевате на тенка средина за вечност со моно диетата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Но, тоа не е сè: Големата содржина на шеќер во овошјето како банани или манго може да предизвика кардиоваскуларни проблеми во случај на предозирање, да го наруши нивото на инсулин, па дури и да биде одговорен за дијабетес тип 2.
Моно диета: наш заклучок
Моно диетата не се препорачува. Неговиот едноставен концепт и брз успех може да бидат примамливи, но резултатите траат кратко. Благодарение на јо-јо ефектот и забавениот метаболизам, килограмите брзо се враќаат по завршувањето на диетата, може дури и да имате поголема тежина од порано. Уште полошо, моно диетата може дури и да го загрози вашето здравје. Ако сепак сакате да го пробате, навистина треба да постите само 2 до 3 дена и потоа да се вратите на урамнотежена исхрана - протеините, јаглехидратите и мастите се неопходни за здраво и слабо тело.